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Ricette varie

3 bevande senza caffeina: limone, zenzero e banana

Tre bevande senza caffeina: acqua al limone e Cayenna, bevanda allo zenzero con miele e curcuma e frullato di banana e mandorle. Resa: 2 litri.

Cucina slovacca · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

3 bevande senza caffeina: limone, zenzero e bananaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
10 min
Tempo totale
10 min
Porzioni
2 litri
Difficoltà
Facile
Vai alla ricetta Pianifica

Tre bevande fatte in casa senza caffeina, a base di limone, zenzero o banana, sono un'alternativa alle bevande energetiche confezionate. La prima è acqua con succo di limone e un pizzico di pepe di Cayenna, la seconda una bevanda calda allo zenzero con miele, cardamomo e curcuma. La terza è una bevanda densa alla banana con mandorle, latte, yogurt, verza, semi di lino e un misurino di proteine del siero di latte. Puoi prepararle tutte in pochi minuti.

Ingredienti

Bevanda energetica n. 1 (da bere durante la giornata)

Bevanda energetica n. 2 (da bere al bisogno durante la giornata; se ne sconsiglia il consumo prima di dormire)

Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.

Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Bevanda energetica n. 1 (da bere durante la giornata)

    Spremiamo il limone e versiamo il succo in 1 l d'acqua, poi aggiungiamo un pizzico di pepe di Cayenna.

  2. Bevanda energetica n. 2 (da bere al bisogno durante la giornata; se ne sconsiglia il consumo prima di dormire)

    Tagliamo 2 fettine sottili di zenzero e mettiamole in un recipiente con l'acqua. Spremiamo lo zenzero rimasto con uno spremiaglio, aggiungiamo il succo e le spezie e mescoliamo.

  3. Bevanda energetica n. 3 (1 bicchiere al mattino)

    Uniamo tutti gli ingredienti e beviamo la bevanda.

Consiglio: Elimina la costa centrale dura dalle foglie di verza e frulla prima le mandorle con un po' di latte: la bevanda alla banana risulterà liscia, senza pezzetti fibrosi. Leggi anche: Banane con macchie scure: come si distinguono da quelle acerbe

Valori nutrizionali

Valori indicativi per 100 g, calcolati dagli ingredienti

Energia
36 kcal
Proteine
2,3 g
Carboidrati
3,9 g
di cui zuccheri
2,5 g
Grassi
1,5 g
di cui acidi grassi saturi
0,4 g
Fibre
0,7 g
Sale
0,0 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: 3 nápoje bez kofeínu: citrónový, zázvorový a banánový

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Semi di lino 8Cardamomo 9Verza 15

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