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Frullato di carote e arance con zenzero
Un frullato di carote, arance e zenzero fresco con acqua: quattro ingredienti per due bicchieri, da preparare in pochi minuti e servire a colazione.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 10 min
- Tempo totale
- 10 min
- Porzioni
- 2 bicchieri
- Difficoltà
- Facile
Il frullato di carote e arance con zenzero è una bevanda densa e rinfrescante con quattro ingredienti, che prepari in pochi minuti. Si grattugiano le carote pulite e un pezzo di zenzero, poi si sbucciano le arance e si tagliano a pezzetti. Si mette tutto nel frullatore, si aggiunge l'acqua e si frulla accuratamente.
Lo zenzero dona alla bevanda un gusto leggermente piccante: puoi regolarne la quantità secondo i tuoi gusti. Servi il frullato appena fatto, per esempio a colazione.
Ingredienti
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Grattugiamo le carote pulite e lo zenzero. Sbucciamo le arance e tagliamole a pezzetti.
Mettiamo gli ingredienti preparati nel frullatore, aggiungiamo l'acqua e frulliamo fino a ottenere una consistenza liscia.
Consiglio: Sbuccia lo zenzero con il bordo di un cucchiaino: la buccia sottile si stacca facilmente senza sprecare la polpa. Se lo zenzero è giovane e ha la buccia tenera, basta lavarlo accuratamente.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per 100 g, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 34 kcal
- Proteine
- 0,7 g
- Carboidrati
- 8,3 g
- di cui zuccheri
- 5,2 g
- Grassi
- 0,2 g
- di cui acidi grassi saturi
- 0,0 g
- Fibre
- 1,9 g
- Sale
- 0,1 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Mrkvovo-pomarančový nápoj so zázvorom
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