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Burger di pollo macinato fatto in casa con verdure

Burger di pollo macinato con aglio, paprika e senape, cotto in padella e servito nel panino con verdure e salsa. Per 4 persone.

Cucina americana · Versione senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

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La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
15 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Americana

Il burger di pollo fatto in casa ha un hamburger di carne macinata di pollo insaporito con aglio, paprika dolce e senape, cotto in padella e racchiuso in un panino con lattuga, pomodoro e cipolla rossa. La carne di pollo deve cuocere completamente, perciò gli hamburger sono più sottili rispetto a quelli di manzo.

Ingredienti

4 porzioni

Per gli hamburger

Per assemblare

Senza glutine: Usa pangrattato senza glutine. Usa pane e panini senza glutine.

In caso di celiachia, compra ketchup, maionese e senape con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo gli hamburger

    10 min

    Mescoliamo la carne con l’aglio schiacciato, la paprika, la senape, il pangrattato e il sale. Con le mani inumidite formiamo 4 hamburger spessi circa 1,5 cm, leggermente più larghi dei panini.

  2. Cuociamo in padella

    12 min

    Cuociamo gli hamburger nell’olio a fuoco medio per 5–6 minuti per lato, finché non sono ben cotti anche all’interno e, pungendoli, non rilasciano più succhi rosati.

  3. Prepariamo le verdure

    5 min

    Tagliamo i pomodori a fette e la cipolla ad anelli sottili. Mescoliamo la maionese con il ketchup. Tagliamo a metà i panini e tostiamoli brevemente in una padella senza grassi.

  4. Assembliamo i burger

    Spalmiamo la salsa sulla metà inferiore di ogni panino, aggiungiamo la lattuga, l’hamburger, il pomodoro e la cipolla e chiudiamo con la metà superiore.

Consiglio: Premi il centro dell’hamburger con il pollice per creare un incavo: durante la cottura non si gonfierà formando una pallina e cuocerà in modo uniforme. Leggi anche: Come preparare la carne macinata in casa: consigli e abbinamenti

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
578 kcal
Proteine
33 g
Carboidrati
39 g
di cui zuccheri
9,0 g
Grassi
32 g
di cui acidi grassi saturi
6,4 g
Fibre
2,9 g
Sale
2,9 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Domáci kurací burger z mletého mäsa so zeleninou

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