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Cosce di pollo disossate al forno: con miele e senape, per riso, patate e tortillas
Cosce di pollo disossate con miele, senape, aglio e paprika dolce, cotte al forno per 25 minuti a 200 °C. Per 4 porzioni.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 25 min
- Cottura
- 30 min
- Tempo totale
- 55 min
- Temperatura
- 200 °C
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
Le cosce di pollo disossate al forno sono filetti di coscia senza osso e senza pelle, avvolti in una marinata di miele, senape, aglio e paprika dolce e cotti a 200 °C. La carne della coscia contiene più grasso del petto, quindi rimane succosa anche se la lasci in forno qualche minuto in più. I filetti vanno disposti sulla teglia con il lato liscio rivolto verso l’alto e in 25 minuti diventano dorati in superficie.
Ingredienti
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Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Prepariamo la marinata
5 minIn una ciotola mescoliamo l’olio, il miele, la senape, l’aglio schiacciato, la paprika, il sale e il pepe.
Mariniamo le cosce
20 minAsciughiamo le cosce disossate con carta da cucina, le apriamo e le ricopriamo con la marinata. Lasciamo riposare per almeno 15 minuti a temperatura ambiente e nel frattempo preriscaldiamo il forno a 200 °C.
Cuociamo al forno
25 minDisponiamo le cosce su una teglia rivestita di carta da forno o in una pirofila, con il lato liscio rivolto verso l’alto e lasciando un po’ di spazio tra un pezzo e l’altro. Versiamo sopra la marinata rimasta. Cuociamo per 25 minuti, finché la superficie è dorata e, forando la parte più spessa, fuoriesce un liquido limpido.
Lasciamo riposare
5 minLasciamo riposare le cosce cotte per 5 minuti e le irroriamo con il fondo di cottura. Serviamo con riso, patate oppure tagliate a pezzi nelle tortillas con verdure.
Consiglio: Puoi mettere le cosce nella marinata già la sera prima e lasciarle in frigorifero per tutta la notte. Tirale fuori mezz’ora prima di infornarle, così non saranno troppo fredde e cuoceranno in modo uniforme.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 328 kcal
- Proteine
- 40 g
- Carboidrati
- 6,3 g
- di cui zuccheri
- 4,4 g
- Grassi
- 15 g
- di cui acidi grassi saturi
- 3,0 g
- Fibre
- 0,5 g
- Sale
- 2,0 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Šťavnaté vykostené kuracie stehná v rúre: s medom a horčicou, k ryži, zemiakom aj do tortilly
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