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Piatti principali

Noodles asiatici con gamberi, verdure e salsa di soia

Noodles di frumento saltati in padella con gamberi, carote, peperone, cipollotti, aglio, zenzero e salsa di soia. Pronti in 25 minuti.

Cucina asiatica · Versione senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 452 kcal per porzione · Ricetta fit · 32 g di proteine per porzione · Valuta la ricetta

Noodles asiatici con gamberi, verdure e salsa di soiaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
10 min
Cottura
15 min
Tempo totale
25 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Asiatica

I noodles asiatici con gamberi sono una cena veloce da preparare in un'unica padella: saltiamo brevemente le verdure nell'olio ben caldo con aglio e zenzero, aggiungiamo i gamberi e i noodles cotti e mescoliamo tutto con la salsa di soia. Le verdure devono rimanere croccanti.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine: Usa noodles di riso. Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Cuociamo i noodles

    5 min

    Cuociamo i noodles seguendo le istruzioni sulla confezione, scoliamoli e sciacquiamoli con acqua fredda per evitare che si attacchino.

  2. Le verdure

    5 min

    In una padella grande con l'olio ben caldo, saltiamo per 3 minuti le carote tagliate a julienne e il peperone a listarelle. Aggiungiamo l'aglio tritato, lo zenzero e la parte bianca dei cipollotti.

  3. I gamberi

    3 min

    Aggiungiamo i gamberi e saltiamoli per 2–3 minuti, finché diventano rosati.

  4. Uniamo il tutto

    3 min

    Incorporiamo i noodles, la salsa di soia mescolata con il miele e la parte verde dei cipollotti e scaldiamo per 2 minuti, mescolando continuamente. Serviamo cospargendo con i semi di sesamo e accompagnando con spicchi di lime.

Consiglio: Taglia tutte le verdure in anticipo. Nella padella ben calda la cottura è rapida e i gamberi cuocerebbero troppo prima che tu abbia finito di tagliarle.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
452 kcal
Proteine
32 g
Carboidrati
56 g
di cui zuccheri
6,7 g
Grassi
12 g
di cui acidi grassi saturi
1,8 g
Fibre
5,1 g
Sale
2,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Ázijské rezance s krevetami, zeleninou a sójovou omáčkou

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