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Noodles asiatici con gamberi, verdure e salsa di soia
Noodles di frumento saltati in padella con gamberi, carote, peperone, cipollotti, aglio, zenzero e salsa di soia. Pronti in 25 minuti.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 15 min
- Tempo totale
- 25 min
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Asiatica
I noodles asiatici con gamberi sono una cena veloce da preparare in un'unica padella: saltiamo brevemente le verdure nell'olio ben caldo con aglio e zenzero, aggiungiamo i gamberi e i noodles cotti e mescoliamo tutto con la salsa di soia. Le verdure devono rimanere croccanti.
Ingredienti
Senza glutine: Usa noodles di riso. Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Cuociamo i noodles
5 minCuociamo i noodles seguendo le istruzioni sulla confezione, scoliamoli e sciacquiamoli con acqua fredda per evitare che si attacchino.
Le verdure
5 minIn una padella grande con l'olio ben caldo, saltiamo per 3 minuti le carote tagliate a julienne e il peperone a listarelle. Aggiungiamo l'aglio tritato, lo zenzero e la parte bianca dei cipollotti.
I gamberi
3 minAggiungiamo i gamberi e saltiamoli per 2–3 minuti, finché diventano rosati.
Uniamo il tutto
3 minIncorporiamo i noodles, la salsa di soia mescolata con il miele e la parte verde dei cipollotti e scaldiamo per 2 minuti, mescolando continuamente. Serviamo cospargendo con i semi di sesamo e accompagnando con spicchi di lime.
Consiglio: Taglia tutte le verdure in anticipo. Nella padella ben calda la cottura è rapida e i gamberi cuocerebbero troppo prima che tu abbia finito di tagliarle.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 452 kcal
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 56 g
- di cui zuccheri
- 6,7 g
- Grassi
- 12 g
- di cui acidi grassi saturi
- 1,8 g
- Fibre
- 5,1 g
- Sale
- 2,6 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Ázijské rezance s krevetami, zeleninou a sójovou omáčkou
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