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Piatti principali

Pasta con fiocchi di latte e pomodorini: cremosa senza panna né burro

Penne con crema di fiocchi di latte e parmigiano, pomodorini saltati con aglio e spinaci. Senza panna né burro, per 2 persone.

Versione senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta fit · 39 g di proteine per porzione · Valuta la ricetta

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La ricetta in breve

Preparazione
5 min
Cottura
15 min
Tempo totale
20 min
Porzioni
2 porzioni
Difficoltà
Facile

La pasta con fiocchi di latte e pomodorini è un piatto di penne con una salsa cremosa di fiocchi di latte frullati e parmigiano, pomodorini saltati con aglio e spinaci freschi. La salsa non si cuoce: basta frullare i fiocchi di latte con il parmigiano e poca acqua di cottura della pasta fino a ottenere una crema liscia, da mescolare alla pasta calda. Non servono panna né burro: la cremosità viene dal formaggio.

In base al calcolo degli ingredienti, una porzione apporta circa 39 g di proteine e 620 kcal.

Ingredienti

2 porzioni

Senza glutine: Usa pasta senza glutine e cuocila come indicato sulla confezione.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Cuociamo la pasta

    15 min

    Cuociamo la pasta al dente in acqua salata seguendo le indicazioni sulla confezione. Prima di scolarla, teniamo da parte in una tazza circa 100 ml di acqua di cottura.

  2. Saltiamo i pomodorini

    6 min

    Mentre la pasta cuoce, scaldiamo l’olio in una padella ampia, aggiungiamo i pomodorini e cuociamoli a fuoco medio per 5 minuti, finché iniziano a spaccarsi. Aggiungiamo l’aglio tritato e facciamolo rosolare insieme ai pomodorini per un minuto.

  3. Frulliamo la salsa

    3 min

    Con un frullatore a immersione frulliamo i fiocchi di latte con il parmigiano, il sale, il pepe e 3 cucchiai di acqua di cottura della pasta fino a ottenere una crema liscia.

  4. Aggiungiamo gli spinaci

    2 min

    Aggiungiamo gli spinaci nella padella con i pomodorini e mescoliamo finché appassiscono. Togliamo la padella dal fuoco.

  5. Mescoliamo con la salsa

    2 min

    Mettiamo nella padella la pasta scolata ancora calda, versiamo la salsa al formaggio e mescoliamo. Se la salsa è densa, aggiungiamo ancora un po’ di acqua di cottura della pasta. Cospargiamo con il basilico e serviamo subito.

Consiglio: Frulla i fiocchi di latte finché non rimangono grumi e non cuocere la salsa: sul fuoco si separerebbe. Se è densa, diluiscila con un cucchiaio di acqua di cottura della pasta.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
618 kcal
Proteine
39 g
Carboidrati
75 g
di cui zuccheri
11 g
Grassi
18 g
di cui acidi grassi saturi
6,6 g
Fibre
5,4 g
Sale
3,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Syrové cestoviny s cottage cheese a paradajkami: krémová omáčka bez smotany aj masla

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