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Smoothie di banana e avocado con cioccolato e miele
Uno smoothie cremoso con latte di soia, banana, avocado, cioccolato e miele. Frulli tutto e servi in bicchieri alti: dosi per 2 bicchieri.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 5 min
- Tempo totale
- 5 min
- Porzioni
- 2 bicchieri
- Difficoltà
- Facile
Lo smoothie di banana e avocado è una bevanda densa e cremosa a base di latte di soia, banana matura, avocado e cioccolato. L’avocado gli dona una consistenza vellutata e il miele permette di regolarne la dolcezza a piacere. Basta frullare insieme tutti gli ingredienti e servire in un bicchiere alto. Piacerà a grandi e piccoli e puoi prepararlo in pochi minuti.
Ingredienti
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Frulliamo accuratamente tutti gli ingredienti insieme e serviamo in un bicchiere alto.
Consiglio: Sciogli il cioccolato in poco latte di soia caldo e versalo nel frullatore in funzione, altrimenti nella bevanda rimarranno piccoli pezzetti duri. Aggiungi il miele solo dopo aver assaggiato: il cioccolato rende già dolce la bevanda. Leggi anche: Banane con macchie scure: come si distinguono da quelle acerbe
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per 100 g, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 153 kcal
- Proteine
- 2,5 g
- Carboidrati
- 18 g
- di cui zuccheri
- 12 g
- Grassi
- 8,5 g
- di cui acidi grassi saturi
- 3,3 g
- Fibre
- 3,0 g
- Sale
- 0,1 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Banánovo-avokádové smoothie s čokoládou a medom
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