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Spaghetti di riso con pollo e verdure: basta versarci acqua bollente
Spaghetti di riso con pollo, uova e verdure al wok, in salsa di soia, miele e zenzero. Per 3 persone, pronti in 30 minuti senza lessare la pasta.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 15 min
- Cottura
- 15 min
- Tempo totale
- 30 min
- Porzioni
- 3 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Asiatica
Gli spaghetti di riso con pollo e verdure sono un piatto al wok: striscioline di petto di pollo, uova, carote, peperone e cavolo cinese in una salsa con soia, miele, aglio e zenzero. Non occorre lessare gli spaghetti: basta coprirli con acqua bollente per 10 minuti e terminare la cottura nella salsa in padella. Prima di rosolare la carne, la ricopri con un cucchiaino di amido per mantenerla succosa.
Ingredienti
Salsa
Per guarnire
Senza glutine: Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Mettiamo in ammollo gli spaghetti
10 minMettiamo gli spaghetti di riso in una ciotola e versiamo acqua bollente fino a coprirli completamente. Lasciamoli ammorbidire per 8–10 minuti: devono essere flessibili ma ancora consistenti. Scoliamoli e passiamoli sotto acqua fredda per evitare che si attacchino.
Prepariamo la carne
5 minTagliamo i petti di pollo a striscioline sottili, mescoliamoli con 1 cucchiaio di salsa di soia e l'amido di mais e lasciamoli riposare mentre prepariamo le verdure.
Tagliamo le verdure
5 minTagliamo la carota a bastoncini sottili, il peperone a listarelle, il cavolo cinese a striscioline e i cipollotti a rondelle, tenendo separate la parte bianca e quella verde. Tritiamo finemente l'aglio. In una tazza mescoliamo i restanti 4 cucchiai di salsa di soia, il miele, l'olio di sesamo e l'acqua.
Rosoliamo la carne
5 minScaldiamo bene 2 cucchiai d'olio in un wok o in una padella grande e rosoliamo la carne a fuoco alto per 4–5 minuti, finché diventa bianca e i bordi si dorano. Trasferiamola su un piatto.
Strapazziamo le uova
2 minVersiamo nella padella l'olio rimasto, rompiamoci le uova, mescoliamo rapidamente e lasciamole rapprendere in pezzetti morbidi. Trasferiamole sul piatto con la carne.
Saltiamo le verdure
4 minMettiamo nella padella la carota, il peperone, la parte bianca dei cipollotti, l'aglio e lo zenzero e facciamo saltare per 2–3 minuti, mescolando continuamente. Aggiungiamo il cavolo cinese e saltiamo ancora per un minuto: le verdure devono restare croccanti.
Uniamo tutto e serviamo
3 minAggiungiamo gli spaghetti, la carne, le uova e la salsa e facciamo scaldare per 2–3 minuti, saltando continuamente il tutto, finché gli spaghetti assorbono la salsa. Cospargiamo con la parte verde dei cipollotti, i semi di sesamo e peperoncino in fiocchi a piacere e serviamo subito.
Consiglio: Non lasciare che gli spaghetti si ammorbidiscano del tutto durante l'ammollo: termineranno la cottura nella salsa. Se iniziano ad attaccarsi alla padella, aggiungi un cucchiaio d'acqua e per qualche istante non saltarli.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 678 kcal
- Proteine
- 43 g
- Carboidrati
- 72 g
- di cui zuccheri
- 11 g
- Grassi
- 24 g
- di cui acidi grassi saturi
- 3,7 g
- Fibre
- 4,5 g
- Sale
- 4,3 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Šťavnaté ryžové rezance s kuracím mäsom a zeleninou: variť ich netreba, stačí zaliať vriacou vodou
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