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Insalate

Insalata gyros a strati con pollo e cavolo cinese

Insalata a strati con pollo alle spezie gyros, cavolo cinese, cetriolini, mais, formaggio e salsa all’aglio. Per 3 persone, riposa una notte.

Cucina slovacca · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Insalata gyros a strati con pollo e cavolo cineseSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
30 min
Cottura
10 min
Porzioni
3 porzioni
Difficoltà
Facile

L’insalata gyros a strati si prepara con pollo rosolato con cipolla e spezie per gyros, cavolo cinese, cetriolini con mais e ketchup, formaggio grattugiato e un condimento di salsa tartara, panna acida e aglio.

Gli strati si ripetono due volte nella ciotola, poi l’insalata riposa in frigorifero, preferibilmente per tutta la notte. Si serve raccogliendo con un cucchiaio tutti gli strati insieme.

Ingredienti

3 porzioni

Carne

Condimento

Verdure e formaggio

Per decorare

Senza glutine. In caso di celiachia, compra salse pronte, ketchup e miscele di spezie con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Rosoliamo il pollo

    Tagliamo i petti di pollo a dadini piccoli. Facciamo soffriggere nell’olio la cipolla tritata finemente, aggiungiamo il pollo e le spezie per gyros e rosoliamo per circa 10 minuti. Lasciamo raffreddare.

  2. Prepariamo il condimento e le verdure

    Mescoliamo la salsa tartara con la panna acida e l’aglio schiacciato. Tagliamo le cipolle o il porro a striscioline sottili. Tritiamo i cetriolini e mescoliamoli con il mais e il ketchup. Tagliamo il cavolo cinese a listarelle sottili e grattugiamo il formaggio con una grattugia a fori grossi.

  3. Componiamo gli strati

    In una ciotola di vetro disponiamo, partendo dal fondo, metà del pollo, le cipolle o il porro, il composto di cetriolini e mais, metà del condimento, metà del cavolo cinese e tutto il formaggio. Proseguiamo con la seconda metà del pollo, del condimento e del cavolo.

  4. Lasciamo riposare

    Decoriamo la superficie dell’insalata con pomodori, olive e cipollotto. Mettiamo in frigorifero a raffreddare bene, preferibilmente per tutta la notte, per amalgamare i sapori. Serviamo raccogliendo con un cucchiaio tutti gli strati insieme e accompagniamo con pane fresco.

    Ricetta di: Iva Vargová

Consiglio: Dopo aver lavato il cavolo cinese, asciugalo accuratamente, per esempio con una centrifuga per insalata: l’acqua delle foglie si accumulerebbe sul fondo della ciotola durante la notte.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
793 kcal
Proteine
44 g
Carboidrati
61 g
di cui zuccheri
33 g
Grassi
44 g
di cui acidi grassi saturi
14 g
Fibre
9,3 g
Sale
5,0 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Vrstvený gyros šalát s kuracím mäsom a čínskou kapustou

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