Ricette preferite Lista della spesa Accedi
Ricette casalinghe

Ricetta onlinericettecasalinghe.it/ricetta/carpa-al-forno-con-bulgur-peperoni-e-pomodori/Scansiona il codice e apri la ricetta sul telefono

Piatti principali

Carpa al forno con bulgur, peperoni e pomodori

Carpa al forno su un letto di bulgur, peperoni, cipolla e pomodori, cotto nel brodo vegetale. Un piatto in un'unica teglia per 4 persone.

Cucina balcanica · Versione senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta fit · 44 g di proteine per porzione · Valuta la ricetta

Carpa al forno con bulgur, peperoni e pomodoriSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
40 min
Tempo totale
55 min
Temperatura
200 °C
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile

La carpa al forno con bulgur è un pranzo in un'unica teglia: si versa il brodo caldo sul bulgur con le verdure e sopra si adagiano le porzioni di carpa, che cuociono insieme al resto. Il bulgur assorbe i succhi del pesce e delle verdure.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine: Sostituisci il cuscus o il bulgur con la stessa quantità di quinoa e cuocila come indicato sulla confezione.

In caso di celiachia, compra brodo o dado con la dicitura “senza glutine”.

Altre ricette che puoi preparare senza glutine

Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.

Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Bulgur

    10 min

    Preriscaldiamo il forno a 200 °C. Tagliamo i peperoni e la cipolla a listarelle e i pomodori a dadini. Nella teglia mescoliamo le verdure con il bulgur, 2 cucchiai d’olio, la paprika e metà del sale, poi versiamo il brodo caldo.

  2. Carpa

    5 min

    Asciughiamo le porzioni di carpa e pratichiamo dei tagli trasversali fino alla pelle. Saliamo, pepiamo, spennelliamo con l’olio rimasto e adagiamo sul bulgur con la pelle rivolta verso l’alto.

  3. Cottura

    35 min

    Copriamo con un foglio di alluminio e cuociamo per 20 minuti, poi scopriamo e proseguiamo la cottura per altri 15 minuti, finché il bulgur avrà assorbito il liquido e la pelle della carpa sarà dorata.

Consiglio: Copri la teglia per i primi 20 minuti, così il bulgur termina la cottura al vapore. Senza copertura, la superficie si asciugherebbe prima che il bulgur diventi tenero.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
560 kcal
Proteine
44 g
Carboidrati
48 g
di cui zuccheri
5,9 g
Grassi
22 g
di cui acidi grassi saturi
3,8 g
Fibre
9,0 g
Sale
2,7 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kapor pečený s bulgurom, paprikou a paradajkami

Aiutaci a far conoscere ricette senza pubblicità

Conosci qualcuno a cui piacerebbe questa ricetta? Mandagliela. Grazie per consigliare Ricette casalinghe ad altri.

Ti è piaciuta la ricetta?

Ancora nessuna valutazione. La tua può essere la prima.

Hai preparato questa ricetta?

Mostraci una foto del piatto finito. Dopo l’approvazione la vedranno anche gli altri lettori.

Consigli e domande dei lettori

Hai preparato questa ricetta? Raccontaci cosa hai fatto diversamente o fai una domanda. Pubblichiamo i consigli dopo averli letti.

Ancora nessun consiglio né domanda.

Ti è avanzato qualcosa dalla spesa?

Ricette in cui usare quello che avanza da questa ricetta.