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Colazione

Crêpes con formaggio spalmabile e uova – senza farina

Crêpes senza farina con uova e formaggio spalmabile, cotte in padella e con zucchero vanigliato facoltativo. Per una colazione da 4 porzioni.

Cucina slovacca · Senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Crêpes con formaggio spalmabile e uova – senza farinaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
5 min
Cottura
20 min
Tempo totale
25 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

Queste crêpes con formaggio spalmabile e uova si preparano completamente senza farina. Basta frullare quattro uova con un formaggio morbido spalmabile, come Lučina o Žervé, e aggiungere a piacere zucchero vanigliato. La pastella è molto liquida: versane quindi solo una piccola quantità in una padella con un pezzetto di burro e cuoci le crêpes su entrambi i lati. Sono adatte alla colazione se limiti i carboidrati.

Ingredienti

4 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Frulliamo le uova con il formaggio spalmabile, per esempio Žervé o Lučina, usando un frullatore a immersione e lasciamo riposare per un po’.

  2. Scaldiamo un pezzetto di burro in padella e versiamo la pastella per una crêpe. Ne basta poca, perché è molto liquida.

  3. Cuociamo la crêpe per qualche minuto su un lato, poi giriamola e terminiamo la cottura sull’altro.

  4. Serviamo con il ripieno che preferiamo oppure semplicemente al naturale.

Consiglio: Dopo aver frullato la pastella, lasciala riposare finché la schiuma in superficie non si sarà dissolta: le bollicine creerebbero dei forellini nelle crêpes sottili, che si romperebbero più facilmente quando le giri.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
181 kcal
Proteine
8,1 g
Carboidrati
3,3 g
di cui zuccheri
2,6 g
Grassi
15 g
di cui acidi grassi saturi
7,6 g
Fibre
0,0 g
Sale
0,4 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Fitness palacinky zo smotanového syra a vajec – bez múky

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