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Piatti principali

Orzo perlato con pollo e funghi champignon

Orzo perlato ammollato per una notte e cotto con burro, poi mescolato con pollo, cipolla e funghi champignon: un pranzo per 4 persone.

Cucina slovacca · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 429 kcal per porzione · Ricetta fit · 26 g di proteine per porzione · Per diabetici · 45 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Orzo perlato con pollo e funghi champignonSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
55 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile

L’orzo perlato con pollo e funghi champignon dimostra che questo ingrediente un po’ dimenticato non serve solo per la pappa della colazione che molti ricordano di aver mangiato dalla nonna. La sera sciacquiamo l’orzo e lo mettiamo in ammollo; il giorno dopo lo cuociamo con burro e sale, finché l’acqua evapora e il composto si addensa. Nel frattempo prepariamo in padella la cipolla con i pezzetti di petto di pollo e i funghi champignon.

Un piatto per quattro persone, da servire come pranzo sostanzioso. Ricorda di iniziare la preparazione il giorno prima.

Ingredienti

4 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. La sera sciacquiamo accuratamente l’orzo perlato e lo lasciamo in ammollo in acqua fredda per tutta la notte.

    Orzo perlato con pollo e funghi champignon
  2. Il giorno dopo lo sciacquiamo di nuovo, lo trasferiamo in una pentola e aggiungiamo acqua senza superare il livello dell’orzo. Uniamo il burro e il sale, portiamo a ebollizione, poi abbassiamo la fiamma e cuociamo senza coperchio finché il composto si addensa. Quando tutta l’acqua è evaporata, togliamo dal fuoco e lasciamo riposare brevemente al caldo.

    Orzo perlato con pollo e funghi champignon
  3. Nel frattempo scaldiamo l’olio in una padella e facciamo appassire la cipolla tritata finemente finché diventa trasparente.

    Orzo perlato con pollo e funghi champignon
  4. Aggiungiamo quindi i petti di pollo tagliati a striscioline piuttosto spesse.

    Orzo perlato con pollo e funghi champignon
  5. Quando la carne ha preso colore in superficie, aggiungiamo i funghi champignon tagliati a pezzetti e lasciamo stufare. Saliamo, pepiamo e, quando la carne è cotta, uniamo l’orzo e mescoliamo bene il tutto.

    Orzo perlato con pollo e funghi champignon
  6. Consiglio: possiamo aggiungere a piacere le erbe aromatiche o le spezie che preferiamo. Serviamo caldo.

Consiglio: Puoi cuocere l’orzo nel brodo di pollo anziché nell’acqua per renderlo più saporito: in questo caso aggiungi il sale con cautela. Quando l’acqua è quasi del tutto evaporata, non lasciare l’orzo incustodito perché si attacca rapidamente al fondo.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
429 kcal
Proteine
26 g
Carboidrati
45 g
di cui zuccheri
2,5 g
Grassi
17 g
di cui acidi grassi saturi
7,3 g
Fibre
9,2 g
Sale
0,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Jačmenné krúpy s kuracím mäsom a šampiňónmi

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