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Zuppe e minestre

Krupnik polacco con orzo: una zuppa di pollo che ti sazia anche senza secondo

Krupnik polacco: una zuppa densa di pollo con orzo perlato, patate, ortaggi a radice e aneto, ammorbidita con burro. Per 6 persone.

Cucina polacca · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta fit · 20 g di proteine per porzione · Valuta la ricetta

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La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
1 h 10 min
Tempo totale
1 h 30 min
Porzioni
6 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Polacca

Il krupnik è una densa zuppa polacca a base di brodo, orzo perlato, patate e ortaggi a radice. L'orzo rilascia amido e addensa la zuppa senza farina; con i pezzetti di pollo ti sazia anche senza un secondo piatto.

Il nome deriva dalla parola “krupa”, che indica i chicchi decorticati, e non ha nulla a che vedere con l'omonimo liquore polacco al miele.

Ingredienti

6 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo il brodo

    45 min

    Mettiamo le cosce di pollo in una pentola con 2 l di acqua fredda, aggiungiamo la cipolla tagliata a metà, l'alloro e il pimento, saliamo e portiamo lentamente a ebollizione. Eliminiamo la schiuma e cuociamo a fuoco dolce per 40 minuti.

  2. Sciacquiamo l'orzo

    5 min

    Nel frattempo sciacquiamo l'orzo in un colino sotto l'acqua fredda, finché l'acqua non risulta limpida.

  3. Aggiungiamo l'orzo e le verdure

    25 min

    Togliamo le cosce di pollo e la cipolla. Aggiungiamo al brodo l'orzo, le carote, la radice di prezzemolo e il sedano rapa tagliati a dadini e cuociamo per 15 minuti.

  4. Aggiungiamo le patate

    15 min

    Sbucciamo le patate, tagliamole a cubetti e aggiungiamole alla zuppa. Cuociamo per 12–15 minuti, finché le patate e l'orzo non saranno teneri. Nel frattempo stacchiamo la carne dalle ossa e tagliamola a pezzetti.

  5. Completiamo la zuppa

    5 min

    Rimettiamo la carne nella zuppa, aggiungiamo il burro, regoliamo di sale e pepe ed eliminiamo l'alloro. Serviamo cospargendo con l'aneto.

Consiglio: La zuppa si addensa con il riposo, perché l'orzo continua ad assorbire il brodo. Quando la riscaldi, diluiscila con un po' d'acqua o di brodo.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
383 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
33 g
di cui zuccheri
3,6 g
Grassi
19 g
di cui acidi grassi saturi
6,1 g
Fibre
6,0 g
Sale
0,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Hustý poľský krupnik s jačmennými krúpami: kuracia polievka, ktorá zasýti aj bez druhého chodu

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