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Piatti principali

Orzo perlato con zucca al forno, salvia e parmigiano

Orzo perlato cotto nel brodo come un risotto, con zucca hokkaido al forno, burro alla salvia e parmigiano. Dosi per 4 persone.

Cucina slovacca · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 479 kcal per porzione · Valuta la ricetta

Orzo perlato con zucca al forno, salvia e parmigianoSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
45 min
Tempo totale
1 h
Temperatura
200 °C
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile

L’orzo perlato con zucca al forno è un piatto autunnale preparato come un risotto: l’orzo cuoce nel brodo e alla fine si uniscono la zucca hokkaido a cubetti cotta al forno, il parmigiano e il burro alla salvia. Anche dopo la cottura, l’orzo mantiene una piacevole consistenza soda.

Ingredienti

4 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Cuociamo la zucca al forno

    30 min

    Preriscaldiamo il forno a 200 °C. Eliminiamo i semi della zucca e tagliamola con la buccia a cubetti di circa 2 cm. Condiamo con un cucchiaio d’olio e un pizzico di sale e cuociamo su una teglia finché la zucca non è morbida e dorata sui bordi.

  2. Prepariamo l’orzo

    40 min

    Nel frattempo facciamo soffriggere la cipolla tritata finemente nell’olio rimasto, aggiungiamo l’orzo sciacquato e tostiamolo per 2 minuti. Versiamo poco alla volta il brodo caldo e cuociamo per circa 40 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché l’orzo non è tenero.

  3. Prepariamo il burro alla salvia

    3 min

    Sciogliamo il burro in un padellino, aggiungiamo le foglie di salvia e facciamole rosolare per circa un minuto, finché non sono croccanti.

  4. Uniamo gli ingredienti

    Incorporiamo all’orzo il parmigiano e metà della zucca, insaporiamo con il pepe e serviamo con la zucca rimasta, irrorando con il burro alla salvia.

Consiglio: Puoi schiacciare con una forchetta metà della zucca cotta e incorporarla all’orzo: risulterà più cremoso e di colore arancione.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
479 kcal
Proteine
13 g
Carboidrati
68 g
di cui zuccheri
6,3 g
Grassi
19 g
di cui acidi grassi saturi
8,2 g
Fibre
13 g
Sale
3,0 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom

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