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Zucca Hokkaido al forno con aglio e timo
Zucca Hokkaido con la buccia, olio d’oliva, aglio e timo, dorata in forno in 35 minuti: un contorno per la carne o una cena leggera.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 35 min
- Tempo totale
- 45 min
- Temperatura
- 200 °C
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
La zucca Hokkaido al forno con aglio e timo è un semplice contorno autunnale da preparare in un’unica teglia: gli spicchi di zucca cuociono con olio d’oliva, aglio e timo finché diventano teneri e dorati sui bordi. Non occorre sbucciare la zucca Hokkaido: la buccia si ammorbidisce in cottura ed è commestibile.
Si abbina alla carne arrosto ed è adatta anche come cena vegetariana leggera.
Ingredienti
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Preriscaldiamo il forno
Preriscaldiamo il forno a 200 °C e rivestiamo una teglia con carta da forno.
Prepariamo la zucca
Laviamo la zucca, tagliamola a metà ed eliminiamo con un cucchiaio i semi e la parte centrale filamentosa. Lasciamo la buccia e tagliamo la zucca a spicchi spessi circa 2 cm.
Condiamo
Mettiamo gli spicchi in una ciotola, condiamo con olio d’oliva, sale e pepe, aggiungiamo il peperoncino e le foglioline di due rametti di timo e mescoliamo per distribuire il condimento su tutti i lati. Disponiamo la zucca sulla teglia in un solo strato e sistemiamo tra gli spicchi l’aglio non sbucciato e i rametti di timo rimasti.
Cuociamo
Cuociamo per 30–35 minuti a 200 °C, girando gli spicchi a metà cottura. La zucca è pronta quando riusciamo a infilzarla facilmente con un coltello e i bordi sono dorati.
Serviamo
Spremiamo gli spicchi d’aglio cotti per estrarre la polpa dalla buccia e spalmiamola sulla zucca. Serviamo calda come contorno per la carne o come cena leggera.
Consiglio: Scegli una zucca pesante, con la buccia opaca e il picciolo secco e legnoso: è matura e risulterà più dolce dopo la cottura. Prima di tagliarla, lava accuratamente la buccia con una spazzolina, perché la mangerai.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 184 kcal
- Proteine
- 2,8 g
- Carboidrati
- 24 g
- di cui zuccheri
- 5,6 g
- Grassi
- 11 g
- di cui acidi grassi saturi
- 1,5 g
- Fibre
- 4,1 g
- Sale
- 0,5 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Pečená tekvica hokkaido s cesnakom a tymiánom
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