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Piatti principali

Zucca in umido all’aneto: non aggiungi acqua, cuoce nel proprio succo

Zucca in umido con aneto e panna acida: la grattugi e la cuoci nel proprio succo, senza aggiungere acqua. Pronta in 40 minuti.

Cucina slovacca · Vegetariana · Versione senza glutine · Idee per il pranzo · Ricette della nonna · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 250 kcal per porzione · Valuta la ricetta

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La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
25 min
Tempo totale
40 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

La zucca in umido all’aneto è un piatto delicato di zucca grattugiata e panna acida, particolarmente adatto all’autunno. Grattugiamo la zucca a listarelle e la saliamo: rilascerà da sola abbastanza succo da non richiedere acqua. La addensiamo con la panna acida mescolata alla farina, che impedisce alla panna di separarsi durante la cottura. Aggiungiamo l’aneto solo a fuoco spento, per conservarne il profumo. Servi con un uovo all’occhio di bue, patate lesse o una polpetta.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine: Sostituisci la farina con la stessa quantità di farina di riso o di un mix di farine senza glutine.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Grattugiamo la zucca

    10 min

    Sbucciamo la zucca, eliminiamo i semi e grattugiamola a listarelle con una grattugia a fori grossi. Mescoliamola con il sale e lasciamola riposare per 10 minuti, finché non comincia a rilasciare il suo succo. Non scoliamo il succo.

  2. Facciamo appassire la cipolla

    5 min

    Tritiamo finemente la cipolla e facciamola appassire nel burro in una pentola larga, finché diventa trasparente.

  3. Stufiamo la zucca

    15 min

    Aggiungiamo la zucca con il suo succo e mescoliamo. Copriamo e lasciamo stufare a fuoco dolce per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto. La zucca deve essere morbida, ma mantenere la forma. Non aggiungiamo acqua.

  4. Addensiamo

    5 min

    Con una frusta mescoliamo la panna acida con la farina fino a ottenere un composto liscio e versiamolo nella pentola con la zucca. Cuociamo per 5 minuti, mescolando continuamente.

  5. Insaporiamo

    Togliamo la pentola dal fuoco. Aggiungiamo l’aceto, lo zucchero, il pepe macinato e l’aneto, mescoliamo e aggiustiamo di sale a piacere.

Consiglio: Puoi usare anche le zucchine, che contengono più acqua: strizzale leggermente prima di stufarle. Il piatto si addensa raffreddandosi: quando lo riscaldi, diluiscilo con un cucchiaio d’acqua.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
250 kcal
Proteine
4,7 g
Carboidrati
31 g
di cui zuccheri
9,4 g
Grassi
13 g
di cui acidi grassi saturi
8,7 g
Fibre
4,3 g
Sale
1,5 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Tekvicový prívarok s kôprom: vodu nepridávate, tekvica sa dusí vo vlastnej šťave

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