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Verza cremosa con patate e aglio: con uova al tegamino, würstel o polpette

Verza e patate cotte con semi di carvi, addensate con un roux al latte e insaporite con aglio: da servire con uova, würstel o polpette.

Cucina slovacca · Vegetariana · Versione senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 259 kcal per porzione · Valuta la ricetta

Verza cremosa con patate e aglio: con uova al tegamino, würstel o polpetteSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
30 min
Tempo totale
45 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

La verza cremosa con patate e aglio è un piatto tradizionale slovacco a base di cavolo verza, che molti ricordano dalle mense scolastiche. La verza tagliata a striscioline viene cotta con patate e semi di carvi finché diventa tenera, poi addensata con un roux chiaro stemperato nel latte. L'aglio schiacciato aggiunto alla fine le conferisce il suo sapore caratteristico.

Si serve con uova al tegamino, würstel o polpette e pane. Una preparazione simile si realizza con gli spinaci; con la verza puoi preparare anche una zuppa.

Ingredienti

4 porzioni

Per il roux

Per insaporire

Senza glutine: Sostituisci la farina con la stessa quantità di farina di riso o di un mix di farine senza glutine.

In caso di celiachia, compra miscele di spezie con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo la verza

    Eliminiamo le foglie esterne rovinate della verza, dividiamo il cespo in quarti e rimuoviamo il torsolo. Tagliamo le foglie a striscioline larghe circa 1 cm e sciacquiamole in un colino. Sbucciamo le patate e tagliamole a cubetti piccoli.

  2. Cuociamo le verdure

    Mettiamo la verza e le patate in una pentola, versiamo 300 ml di acqua, aggiungiamo il sale e i semi di carvi e cuociamo con il coperchio a fuoco dolce per 15–20 minuti, finché entrambe le verdure saranno tenere. Mescoliamo di tanto in tanto.

  3. Prepariamo il roux

    In un pentolino sciogliamo il burro e facciamo appassire la cipolla tritata finemente per 3 minuti. Aggiungiamo la farina e facciamola tostare per 1–2 minuti, mescolando continuamente, fino a ottenere un roux chiaro. Versiamo gradualmente il latte freddo e mescoliamo con una frusta fino a ottenere un composto liscio.

  4. Facciamo addensare

    Versiamo il roux stemperato nel latte nella pentola con la verza e cuociamo per 5 minuti, mescolando continuamente, finché la preparazione si addensa. Possiamo schiacciare parte delle patate contro la parete della pentola per renderla più densa.

  5. Insaporiamo e serviamo

    Aggiungiamo l'aglio schiacciato, il pepe e la noce moscata e regoliamo di sale. Serviamo con uova al tegamino, würstel o polpette e pane.

Consiglio: Non far più bollire la preparazione dopo aver aggiunto l'aglio: basta incorporarlo a caldo, altrimenti perderebbe il suo aroma intenso. Raffreddandosi si addensa: quando la riscaldi, diluiscila con un po' di latte.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
259 kcal
Proteine
9,8 g
Carboidrati
41 g
di cui zuccheri
10 g
Grassi
8,1 g
di cui acidi grassi saturi
4,9 g
Fibre
9,1 g
Sale
1,7 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Hustý kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom: k volskému oku, párku aj fašírke

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