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Zuppa di verza con patate e semi di carvi
Zuppa di verza, patate e carota con roux chiaro alla paprika, semi di carvi, aglio e maggiorana, ammorbidita dalla panna acida.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 15 min
- Cottura
- 35 min
- Tempo totale
- 50 min
- Porzioni
- 6 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Slovacca
La zuppa di verza con patate e semi di carvi è una zuppa casalinga economica. La base è un roux chiaro alla paprika, in cui cuociono patate, carota e verza tagliata a striscioline. L'aglio e la maggiorana si aggiungono solo alla fine e la panna acida rende la zuppa più delicata.
Se vuoi una zuppa più sostanziosa, aggiungi della salsiccia affumicata a pezzetti insieme alla verza.
Ingredienti
Senza glutine: Sostituisci la farina con la stessa quantità di farina di riso o di un mix di farine senza glutine.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Prepariamo le verdure
Eliminiamo le foglie esterne della verza, rimuoviamo il torsolo e tagliamo le foglie a striscioline. Sbucciamo le patate e la carota e tagliamole a cubetti; tritiamo finemente la cipolla.
Prepariamo il roux
In una pentola capiente scaldiamo l'olio e facciamo appassire la cipolla per 3 minuti. Aggiungiamo la farina e facciamola tostare per 1–2 minuti, mescolando continuamente, finché diventa dorata. Togliamo la pentola dal fuoco, incorporiamo la paprika e versiamo subito 1,5 l di acqua, mescolando con una frusta per evitare la formazione di grumi.
Cuociamo la zuppa
Aggiungiamo le patate, la carota, i semi di carvi e il sale, portiamo a ebollizione e cuociamo per 10 minuti. Uniamo la verza e proseguiamo la cottura per altri 15 minuti, finché tutte le verdure sono tenere.
Completiamo il condimento
Aggiungiamo alla zuppa l'aglio passato nello schiacciaglio, la maggiorana e il pepe e cuociamo per 2 minuti. In una ciotola stemperiamo la panna acida con un mestolo di zuppa calda, poi versiamola nella pentola fuori dal fuoco, per evitare che si separi.
Consiglio: Prima di aggiungerli, pesta leggermente i semi di carvi nel mortaio o schiacciali con il piatto della lama di un coltello: la zuppa sarà più profumata. Taglia molto finemente le coste spesse della verza, così si ammorbidiranno insieme alle foglie.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 171 kcal
- Proteine
- 4,4 g
- Carboidrati
- 24 g
- di cui zuccheri
- 4,5 g
- Grassi
- 7,3 g
- di cui acidi grassi saturi
- 2,1 g
- Fibre
- 5,1 g
- Sale
- 1,6 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kelová polievka so zemiakmi a rascou
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