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Polpettone di orzo con zucchina, porro e parmigiano
Polpettone senza carne di orzo perlato, parmigiano e salvia, cotto al forno con zucchina e porro. Da servire con panna acida e confettura di ribes.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 30–40 min
- Tempo totale
- 1 h 40 min
- Temperatura
- 190 °C
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
Il polpettone di orzo con zucchina e porro è un pranzo senza carne a base di orzo perlato, saziante quanto un polpettone di carne. L’orzo cotto nel brodo si mescola con cipolla rosolata, salvia, parmigiano, pangrattato e uova, poi si cuoce in uno stampo scanalato da plumcake. Contemporaneamente si cuociono in forno a 190 °C anche la zucchina e il porro: entrambe le preparazioni richiedono circa 30–40 minuti. Servi con panna acida, confettura di ribes e parmigiano appena grattugiato.
Ingredienti
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Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Versiamo l’orzo in una pentola, copriamo con il brodo e portiamo a ebollizione. Cuociamo con il coperchio a fuoco basso per circa 20 minuti, poi togliamo dal fuoco, scoliamo e lasciamo raffreddare per 10 minuti. Distribuiamo l’orzo su una teglia rivestita di carta assorbente per eliminare tutto il liquido.
Facciamo rosolare la cipolla tritata finemente in 2 cucchiai di olio per circa 5 minuti, saliamo e trasferiamo in una ciotola. Aggiungiamo l’orzo cotto, la salvia tritata, il parmigiano, il pangrattato, le uova, sale e pepe e mescoliamo accuratamente.
Preriscaldiamo il forno a 190 °C. Imburriamo uno stampo scanalato da plumcake, distribuiamo all’interno il composto di orzo e spennelliamo anche la superficie con il burro. Puliamo la zucchina e il porro, tagliamoli a rondelle e mettiamoli in una teglia piccola o in una pirofila. Mescoliamo con 2 cucchiai di olio, saliamo e pepiamo.
Cuociamo il polpettone e le verdure per circa 30–40 minuti.
Lasciamo riposare il polpettone cotto per 5 minuti, poi sformiamolo e tagliamolo a fette. Serviamo con le verdure, la panna acida e un po’ di confettura di ribes, guarnendo con foglie di salvia.
Consiglio: Dopo aver imburrato lo stampo, cospargilo con un po’ di pangrattato: sarà più facile sformare il polpettone intero. Premi bene il composto di orzo nello stampo con un cucchiaio, così non si sbriciolerà al taglio.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 685 kcal
- Proteine
- 21 g
- Carboidrati
- 90 g
- di cui zuccheri
- 10 g
- Grassi
- 28 g
- di cui acidi grassi saturi
- 9,6 g
- Fibre
- 15 g
- Sale
- 3,2 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Krúpové fašírky s cuketou, pórom a parmezánom
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