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Piatti principali

Petto di tacchino ripieno di spinaci e feta al forno

Petto di tacchino farcito con spinaci, feta e aglio, rosolato in padella e poi cotto al forno. Un secondo per 4 persone, a pranzo o a cena.

Cucina mediterranea · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 398 kcal per porzione · Ricetta fit · 52 g di proteine per porzione · Per diabetici · 4 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Petto di tacchino ripieno di spinaci e feta al fornoSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
35 min
Tempo totale
55 min
Temperatura
190 °C
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Media

Il petto di tacchino ripieno di spinaci e feta si prepara incidendo la carne a tasca, farcendola con spinaci stufati, feta sbriciolata e aglio e, dopo averla rosolata, completando la cottura in forno. Il ripieno mantiene succosa la carne magra e la feta le dà sapidità.

Ingredienti

4 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo il ripieno

    5 min

    Facciamo soffriggere brevemente l’aglio tritato in un cucchiaio d’olio, aggiungiamo gli spinaci e lasciamoli appassire. Strizziamoli per eliminare l’acqua, lasciamoli raffreddare e mescoliamoli con la feta sbriciolata.

  2. Farciamo il petto di tacchino

    15 min

    Preriscaldiamo il forno a 190 °C. Pratichiamo una tasca profonda sul lato dei petti di tacchino, farciamola con il composto di spinaci e chiudiamo l’apertura con degli stuzzicadenti. Ungiamo l’esterno della carne con olio e cospargiamo con paprika, pepe e sale.

  3. Rosoliamo e completiamo la cottura in forno

    35 min

    Rosoliamo i petti in padella su tutti i lati fino a doratura, trasferiamoli in una pirofila e cuociamoli per 25–30 minuti a 190 °C, finché saranno ben cotti e il liquido che fuoriesce pungendoli sarà limpido.

  4. Serviamo

    Lasciamo riposare per 5 minuti, tagliamo a fette e serviamo con patate o insalata.

Consiglio: Non salare troppo il petto prima della cottura: la feta nel ripieno è già salata. È preferibile misurare la temperatura al cuore della carne con un termometro da cucina: deve raggiungere 74 °C.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
398 kcal
Proteine
52 g
Carboidrati
3,7 g
di cui zuccheri
0,2 g
Grassi
20 g
di cui acidi grassi saturi
5,5 g
Fibre
1,2 g
Sale
1,9 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Morčacie prsia plnené špenátom a fetou z rúry

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