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Pilaf russo con agnello, carote e aglio
Pilaf uzbeko per 10 persone con agnello, carote, riso e teste d’aglio intere, cotto in padella con semi di carvi, crespino e coriandolo.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 25 min
- Cottura
- 2 h
- Tempo totale
- 2 h 25 min
- Porzioni
- 10 porzioni
- Difficoltà
- Media
- Cucina
- Europea orientale
Il pilaf russo con agnello, carote e aglio si ispira a una ricetta tradizionale dell’Uzbekistan. Il pilaf, chiamato anche pilav, è un piatto di riso o frumento, prima tostato nell’olio e poi cotto in un liquido speziato; ogni paese lo arricchisce con carni o verdure diverse. In questa versione l’agnello viene stufato con cipolle, carote e peperoni per circa un’ora e insaporito con semi di carvi, bacche di crespino e coriandolo.
Sopra si distribuisce il riso sciacquato, insieme alle teste d’aglio intere, e si lascia cuocere con il coperchio finché diventa tenero. Le dosi bastano per circa dieci persone.
Ingredienti
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Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Sciacquiamo il riso più volte con acqua. Eliminiamo le tuniche esterne delle teste d’aglio, senza separare gli spicchi. Sbucciamo le cipolle, puliamo le carote e tagliamo entrambe a pezzetti. Scaldiamo l’olio in una padella grande, facciamo dorare una cipolla per circa 10 minuti, quindi aggiungiamo l’agnello tagliato a cubetti e lo facciamo rosolare.
Aggiungiamo le carote e lasciamo stufare per circa 3 minuti senza mescolare. Uniamo quindi le cipolle rimaste e i peperoni tagliati a pezzi, mescoliamo e lasciamo stufare per circa un’ora. Infine aggiungiamo i semi di carvi, le bacche di crespino e il coriandolo, saliamo e cuociamo a fuoco minimo per altri 10–15 minuti.
Distribuiamo sopra il riso sciacquato e versiamo acqua bollente fino a circa 3 centimetri sotto il bordo della padella. Inseriamo nel riso entrambe le teste d’aglio.
Con uno spiedino di legno pratichiamo alcuni fori nel pilaf. Copriamo e lasciamo terminare la cottura per un’altra mezz’ora, finché il riso diventa tenero.
Consiglio: Dopo aver versato l’acqua, non mescolare più il riso con la carne, altrimenti scuocerebbe e si attaccherebbe al fondo. Lo strato di riso deve terminare la cottura con il vapore che fuoriesce dai fori praticati con lo spiedino.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 908 kcal
- Proteine
- 27 g
- Carboidrati
- 96 g
- di cui zuccheri
- 8,2 g
- Grassi
- 46 g
- di cui acidi grassi saturi
- 11 g
- Fibre
- 5,6 g
- Sale
- 0,6 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Ruský pilaf s jahňacím mäsom, mrkvou a cesnakom
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