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Piatti principali

Salmone al forno con patate novelle e yogurt all’aneto

Filetti di salmone cotti in teglia con patate novelle con la buccia, serviti con salsa allo yogurt, aneto e limone. Dosi per 4 persone.

Cucina slovacca · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Per diabetici · 40 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Salmone al forno con patate novelle e yogurt all’anetoSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
10 min
Cottura
35 min
Tempo totale
45 min
Temperatura
200 °C
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile

Il salmone al forno con patate novelle è un pranzo semplice da preparare in un’unica teglia: le patate novelle cuociono prima con la buccia e negli ultimi 12 minuti si aggiungono i filetti di salmone. Si serve con una salsa allo yogurt, aneto e limone.

Ingredienti

4 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Patate

    22 min

    Preriscaldiamo il forno a 200 °C. Laviamo le patate strofinandole con una spazzolina, tagliamo a metà quelle più grandi, condiamole con 2 cucchiai di olio e metà del sale e cuociamole in teglia per 20–22 minuti.

  2. Salmone

    12 min

    Saliamo e pepiamo il salmone, spennelliamolo con l’olio rimasto e disponiamolo tra le patate. Cuociamo per 12 minuti, finché la polpa al centro non risulta opaca.

  3. Salsa

    3 min

    Mescoliamo lo yogurt con l’aneto, la scorza di limone grattugiata, un cucchiaio di succo di limone e un pizzico di sale.

  4. Serviamo

    Serviamo il salmone e le patate con lo yogurt all’aneto e gli spicchi di limone.

Consiglio: Prepara in anticipo lo yogurt all’aneto e lascialo in frigorifero: nel frattempo i sapori dell’aneto e del limone si amalgameranno meglio.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
596 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
40 g
di cui zuccheri
4,7 g
Grassi
32 g
di cui acidi grassi saturi
7,1 g
Fibre
5,1 g
Sale
1,8 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Pečený losos s novými zemiakmi a kôprovým jogurtom

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