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Piatti principali

Bocconcini di pollo in crema di senape con carote

Pollo marinato con soia e curry, cotto con cipolla e carote in una salsa di panna acida e due tipi di senape. Dosi per 2 persone.

Cucina slovacca · Versione senza glutine · Idee per il pranzo · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Bocconcini di pollo in crema di senape con caroteSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
30 min
Porzioni
2 porzioni
Difficoltà
Facile

I bocconcini di pollo in crema di senape con carote sono una variante del pollo al naturale, adatta anche al pranzo della domenica. Il petto tagliato a striscioline viene prima marinato nella salsa di soia con il curry per almeno due ore, oppure per tutta la notte. Poi viene rosolato con cipolla e carota grattugiata e lasciato stufare. La salsa si completa con panna acida, senape di Digione e senape classica, che cuociono ancora brevemente insieme alla carne.

Ingredienti

2 porzioni

Per la marinatura della carne:

Senza glutine: Sostituisci la farina con la stessa quantità di farina di riso o di un mix di farine senza glutine. Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.

In caso di celiachia, compra senape e miscele di spezie con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Puliamo il pollo, asciughiamolo e tagliamolo a striscioline. Mescoliamolo con tutti gli ingredienti della marinatura e lasciamolo riposare in frigorifero per 2 ore, oppure per tutta la notte.

  2. Scaldiamo l’olio in padella e facciamo dorare la cipolla tritata finemente. Aggiungiamo la carota grattugiata grossolanamente e la carne e facciamo rosolare a fuoco dolce. Spolverizziamo con un cucchiaio di farina 00 e facciamo rosolare ancora brevemente.

  3. Versiamo l’acqua molto calda sulla carne, aggiustiamo di sale e pepe e lasciamo stufare. Infine incorporiamo la panna acida mescolata con un cucchiaio di farina e i due tipi di senape e cuociamo ancora per 1 minuto, in modo che la salsa si addensi.

  4. Serviamo con riso o purè di patate.

Consiglio: Stempera prima la panna acida e la farina con un cucchiaio del fondo di cottura caldo: così si amalgameranno alla salsa senza che la panna si separi. La marinatura nella salsa di soia rende già sapida la carne, quindi aggiungi il sale con cautela.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
346 kcal
Proteine
40 g
Carboidrati
20 g
di cui zuccheri
5,3 g
Grassi
11 g
di cui acidi grassi saturi
3,4 g
Fibre
4,1 g
Sale
6,1 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kuracie kúsky v krémovej horčicovej omáčke s mrkvou

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