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Piatti principali

Cavolfiore al forno marinato con senape e panna acida

Cavolfiore al forno con senape, panna acida, maionese ed erbe essiccate, ricoperto di pangrattato e formaggio. Dosi per 2–3 persone.

Cucina slovacca · Versione senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Cavolfiore al forno marinato con senape e panna acidaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
30 min
Tempo totale
45 min
Temperatura
220 °C
Porzioni
2-3
Difficoltà
Facile

Il cavolfiore al forno marinato con senape e panna acida piacerà a chi ama le verdure gratinate. Le cimette di cavolfiore sbollentato vengono immerse in una miscela densa di panna acida, maionese e senape, con olio d’oliva e un pizzico di timo e rosmarino essiccati. Si trasferiscono poi in una pirofila unta, si cospargono di pangrattato ed eventualmente di altro timo e si cuociono a 220 °C con formaggio grattugiato. Un cavolfiore medio basta per due o tre persone.

Ingredienti

Senza glutine: Usa pangrattato senza glutine.

In caso di celiachia, compra maionese e senape con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Sbollentiamo il cavolfiore in acqua bollente salata per circa 10 minuti. Deve restare croccante all’interno senza sfaldarsi all’esterno. Poi lo dividiamo in cimette.

  2. Ungiamo il fondo di una pirofila con un po’ d’olio.

  3. In una ciotola capiente mescoliamo maionese, panna acida, senape, olio, sale, pepe, timo e rosmarino. Aggiungiamo le cimette di cavolfiore e le rivestiamo bene con il composto. Trasferiamo il cavolfiore nella pirofila preparata, cospargiamo con il pangrattato ed eventualmente con un po’ di timo per renderlo più profumato.

  4. Infine cospargiamo il tutto con il formaggio grattugiato e cuociamo nel forno preriscaldato a 220 °C finché il formaggio e il cavolfiore non saranno dorati.

Consiglio: Lascia scolare il cavolfiore sbollentato in un colino, in modo che perda vapore e si raffreddi un po’. Le cimette asciutte trattengono meglio la miscela densa alla senape e il pangrattato forma una crosticina croccante in forno.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
616 kcal
Proteine
26 g
Carboidrati
21 g
di cui zuccheri
5,4 g
Grassi
49 g
di cui acidi grassi saturi
20 g
Fibre
4,9 g
Sale
3,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Karfiol v horčicovo-smotanovej marináde z rúry

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