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Cosce di pollo con cous cous, albicocche secche e mandorle
Cosce di pollo al forno con cumino, cannella e miele, servite con cous cous, albicocche secche, mandorle e prezzemolo. Per 4 persone.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 15 min
- Cottura
- 45 min
- Tempo totale
- 1 h
- Temperatura
- 200 °C
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
Le cosce di pollo con cous cous sono un pranzo in stile marocchino: si cuociono al forno con cumino, cannella e aglio, si spennellano con miele verso fine cottura e si servono con cous cous, albicocche secche e mandorle tostate. La dolcezza delle albicocche si abbina alla carne speziata.
Ingredienti
Cosce di pollo
Cous cous
Senza glutine: Sostituisci il cuscus o il bulgur con la stessa quantità di quinoa e cuocila come indicato sulla confezione.
In caso di celiachia, compra brodo o dado con la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Condiamo le cosce
10 minPreriscaldiamo il forno a 200 °C. Mescoliamo l’olio con il cumino, la cannella, la paprika, l’aglio schiacciato e il sale. Asciughiamo le cosce con carta da cucina e le spennelliamo con il composto.
Cuociamo al forno
45 minDisponiamo le cosce in una teglia con la pelle rivolta verso l’alto e cuociamo per 40–45 minuti, finché sono ben cotte. Verso fine cottura le spennelliamo con il miele, in modo che la pelle diventi dorata.
Cous cous
10 minTostiamo le mandorle in una padella senza aggiungere grassi e le tritiamo grossolanamente. Versiamo il brodo caldo sul cous cous, copriamo e lasciamo gonfiare per 5 minuti. Sgraniamo con una forchetta e incorporiamo le albicocche tagliate a pezzetti, le mandorle, il prezzemolo e il succo di limone.
Serviamo
Serviamo le cosce sul cous cous, irrorandole con il fondo di cottura della teglia.
Consiglio: Spennella le cosce con il miele solo verso fine cottura: cuocendo a lungo, il miele sulla pelle diventerebbe nero e amaro. Leggi anche: Come preparare un brodo limpido e saporito: consigli e trucchi
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 884 kcal
- Proteine
- 46 g
- Carboidrati
- 73 g
- di cui zuccheri
- 17 g
- Grassi
- 45 g
- di cui acidi grassi saturi
- 10 g
- Fibre
- 6,5 g
- Sale
- 2,2 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kuracie stehná s kuskusom, sušenými marhuľami a mandľami
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