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Piatti principali

Cosce di pollo in umido con ceci e pomodori

Cosce di pollo rosolate e stufate nel sugo di pomodoro con ceci, cipolla, aglio e cumino: un piatto unico in una sola pentola per 4 persone.

Cucina mediterranea · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Cosce di pollo in umido con ceci e pomodoriSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
55 min
Tempo totale
1 h 10 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Mediterranea

Le cosce di pollo in umido con ceci si preparano in una sola pentola: si rosolano fino a doratura e poi si cuociono nel sugo di pomodoro con cipolla, aglio, paprika e cumino. I ceci in scatola si aggiungono solo alla fine, per evitare che si sfaldino. Puoi accompagnare il sugo con pane o cous cous.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine. In caso di celiachia, compra brodo o dado con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Rosoliamo le cosce

    10 min

    Asciughiamo le cosce con carta da cucina, saliamo e pepiamo. Scaldiamo l’olio in una pentola larga o in una casseruola e rosoliamo le cosce con la pelle rivolta verso il basso per circa 5 minuti, poi per 3 minuti dall’altro lato. Trasferiamole su un piatto.

  2. Prepariamo il sugo

    5 min

    Nel fondo di cottura facciamo appassire la cipolla tritata finemente fino a renderla traslucida, aggiungiamo l’aglio tritato, la paprika e il cumino e mescoliamo brevemente. Uniamo i pomodori e il brodo e portiamo a ebollizione.

  3. Cuociamo in umido

    45 min

    Rimettiamo le cosce nella casseruola con la pelle rivolta verso l’alto, copriamo e cuociamo a fuoco dolce per 35 minuti. Aggiungiamo i ceci scolati e sciacquati e proseguiamo la cottura senza coperchio per altri 10 minuti, finché il sugo si sarà leggermente addensato e la carne si staccherà dall’osso.

  4. Serviamo

    Regoliamo di sale e pepe e cospargiamo con il prezzemolo. Serviamo con pane o cous cous.

Consiglio: Per una pelle più croccante, al termine della cottura puoi mettere le cosce in forno a 220 °C per 10 minuti, usando una casseruola adatta al forno. Leggi anche: Come preparare un brodo limpido e saporito: consigli e trucchi

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
627 kcal
Proteine
40 g
Carboidrati
24 g
di cui zuccheri
7,0 g
Grassi
41 g
di cui acidi grassi saturi
10 g
Fibre
5,9 g
Sale
2,4 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Dusené kuracie stehná s cícerom a paradajkami

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