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Zuppe e minestre

Crema di zucchine con patate e formaggio fuso

Crema di zucchine, patate e cipolla, frullata con formaggio fuso. Senza farina né panna, pronta in 35 minuti per 4 persone.

Cucina slovacca · Vegetariana · Senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 218 kcal per porzione · Valuta la ricetta

Crema di zucchine con patate e formaggio fusoSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
10 min
Cottura
25 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

La crema di zucchine è una zuppa veloce con zucchine, patate e cipolla, resa più cremosa alla fine dal formaggio fuso. Le patate, una volta frullate, la addensano naturalmente, quindi non servono farina, roux né panna. È adatta anche alle zucchine dell’orto cresciute troppo.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine. In caso di celiachia, compra brodo o dado e formaggio fuso con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Tagliamo le verdure

    10 min

    Laviamo le zucchine, eliminiamo le estremità e tagliamole a cubetti senza sbucciarle. Sbucciamo le patate e tagliamole a cubetti più piccoli, poi tritiamo la cipolla e l’aglio.

  2. Facciamo appassire la cipolla

    5 min

    In una pentola sciogliamo il burro e facciamo appassire la cipolla finché diventa trasparente, per circa 4 minuti. Aggiungiamo l’aglio e facciamolo rosolare brevemente.

  3. Cuociamo

    15 min

    Aggiungiamo le patate e le zucchine, versiamo il brodo, saliamo e cuociamo con il coperchio per 15 minuti, finché le patate sono tenere.

  4. Frulliamo con il formaggio

    5 min

    Togliamo la pentola dal fuoco, aggiungiamo il formaggio fuso a pezzetti e frulliamo la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia. Se è troppo densa, versiamo un po’ di acqua calda. Regoliamo di sale e pepe.

  5. Serviamo

    Serviamo la zuppa calda, cosparsa di prezzemolo tritato.

Consiglio: Se usi una zucchina cresciuta troppo, sbucciala e rimuovi i semi con un cucchiaio: la buccia dura non si frullerebbe fino a diventare liscia. Se invece è giovane, basta lavarla: con la buccia la zuppa sarà più verde.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
218 kcal
Proteine
7,6 g
Carboidrati
26 g
di cui zuccheri
8,8 g
Grassi
11 g
di cui acidi grassi saturi
6,8 g
Fibre
4,1 g
Sale
2,8 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Krémová cuketová polievka so zemiakmi a taveným syrom

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