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Lenticchie in agrodolce con uovo all’occhio di bue
Lenticchie addensate con un roux di cipolla, condite con aceto e zucchero, con uovo all’occhio di bue e cetriolini sottaceto. Per 4 persone.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 45 min
- Tempo totale
- 55 min
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Slovacca
Le lenticchie in agrodolce con uovo all’occhio di bue sono uno stufato denso, addensato con un roux di farina e cipolla e condito con aceto e zucchero. Si servono con un uovo al tegamino e un cetriolino sottaceto.
A Capodanno si cucinano le lenticchie secondo un’antica usanza che vuole che portino denaro. Le lenticchie brune non richiedono ammollo e cuociono in circa 30 minuti.
Ingredienti
Lenticchie
Roux e condimento
Per servire
Senza glutine: Sostituisci la farina con la stessa quantità di farina di riso o di un mix di farine senza glutine.
In caso di celiachia, compra senape con la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Cuociamo le lenticchie
Sciacquiamo le lenticchie in un colino sotto l’acqua fredda e mettiamole in una pentola. Versiamo 1,2 l di acqua, aggiungiamo le foglie di alloro e cuociamo con il coperchio a fuoco dolce per 30 minuti, finché le lenticchie saranno tenere. Saliamo a fine cottura.
Prepariamo il roux
Tritiamo finemente la cipolla. Scaldiamo l’olio in una padella e facciamo soffriggere la cipolla fino a doratura. Aggiungiamo la farina e facciamola tostare per 2–3 minuti, mescolando continuamente, fino a ottenere un roux marrone chiaro.
Addensiamo
Versiamo sul roux un mestolo dell’acqua di cottura delle lenticchie, mescoliamo fino a ottenere un composto liscio e versiamolo nelle lenticchie. Cuociamo per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché si saranno addensate. Se risultano troppo dense, aggiungiamo un po’ d’acqua.
Condiamo
Eliminiamo le foglie di alloro. Condiamo le lenticchie con aceto, zucchero, pepe e, secondo il gusto, senape e sale, per ottenere un sapore piacevolmente agrodolce.
Prepariamo le uova all’occhio di bue
Scaldiamo l’olio in una padella, rompiamo le uova una accanto all’altra e cuociamole a fuoco dolce per 3–4 minuti, finché l’albume si sarà rappreso e il tuorlo sarà ancora morbido.
Serviamo
Distribuiamo le lenticchie nei piatti, adagiamo un uovo all’occhio di bue su ogni porzione e serviamo con un cetriolino sottaceto.
Consiglio: Per le uova all’occhio di bue scegli uova il più possibile fresche: l’albume più denso si allargherà meno in padella e il tuorlo resterà bombato al centro.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 515 kcal
- Proteine
- 26 g
- Carboidrati
- 60 g
- di cui zuccheri
- 8,2 g
- Grassi
- 20 g
- di cui acidi grassi saturi
- 3,2 g
- Fibre
- 9,0 g
- Sale
- 2,2 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Šošovica na kyslo s volským okom
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