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Merende e spuntini

Pane alle zucchine: strizzi 300 g di zucchine e lo cuoci con 120 g di Edam

Pane salato senza lievitazione con zucchine strizzate, Edam, uova, yogurt ed erba cipollina. Lo cuoci in uno stampo e ricavi 12 fette.

Cucina americana · Vegetariana · Tradotto dallo slovacco · · Per diabetici · 17 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Pane alle zucchine: strizzi 300 g di zucchine e lo cuoci con 120 g di EdamSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
25 min
Cottura
55 min
Tempo totale
1 h 50 min
Temperatura
180 °C
Porzioni
12 porzioni
Difficoltà
Facile

Il pane alle zucchine e formaggio è un pane salato senza lievitazione, preparato con zucchine grattugiate, Edam, uova e yogurt e cotto in uno stampo allungato. Le zucchine vanno prima salate e strizzate, per evitare che il pane resti umido al centro. Il formaggio e l'erba cipollina gli danno sapore, quindi non occorre spalmarci nulla.

Si taglia in 12 fette, da portare a scuola per merenda o da accompagnare a una zuppa. A differenza del pane alle zucchine senza glutine con semi di papavero, questa versione è salata e contiene formaggio.

Ingredienti

12 porzioni

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Strizziamo le zucchine

    15 min

    Laviamo le zucchine, eliminiamo le estremità e grattugiamole grossolanamente senza sbucciarle. Mescoliamole con metà del sale e lasciamole riposare per 10 minuti. Poi strizziamole accuratamente, una manciata alla volta oppure in un canovaccio pulito, ed eliminiamo il liquido.

  2. Prepariamo lo stampo

    5 min

    Preriscaldiamo il forno statico a 180 °C. Ungiamo con olio e infariniamo uno stampo da plumcake lungo circa 25 cm, oppure rivestiamolo con carta da forno.

  3. Prepariamo l'impasto

    5 min

    Sbattiamo le uova con lo yogurt, l'olio, il sale rimasto e il pepe nero. Aggiungiamo le zucchine strizzate, 100 g di formaggio grattugiato e l'erba cipollina. Mescoliamo la farina con il lievito per dolci, versiamola sugli altri ingredienti e mescoliamo solo quanto basta per amalgamare il tutto.

  4. Cuociamo in forno

    55 min

    Trasferiamo l'impasto nello stampo, livelliamolo e distribuiamo sulla superficie i restanti 20 g di formaggio e i semi di girasole. Cuociamo per 50–55 minuti a 180 °C, finché uno stecchino inserito al centro non esce asciutto. Se la superficie scurisce troppo rapidamente, copriamola con un foglio di alluminio dopo 35 minuti.

  5. Lasciamo raffreddare

    30 min

    Lasciamo il pane nello stampo per 15 minuti, poi sformiamolo su una gratella e lasciamolo raffreddare per altri 15 minuti. Tagliamolo tiepido o freddo: quando è caldo si sbriciola.

Consiglio: Strizza bene le zucchine: se restano bagnate, il pane risulterà appiccicoso al centro. Al posto dell'Edam puoi usare anche formaggio affumicato o Niva, un formaggio erborinato slovacco; in questo caso aggiungi all'impasto solo un pizzico di sale.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
199 kcal
Proteine
8,2 g
Carboidrati
17 g
di cui zuccheri
2,7 g
Grassi
12 g
di cui acidi grassi saturi
3,3 g
Fibre
2,6 g
Sale
0,9 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Cuketový chlebík so syrom: 300 g cukety vyžmýkate a upečiete so 120 g eidamu

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