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Pane di zucchine senza glutine con olio di cocco e papavero

Pane senza glutine con zucchine, papavero, limone e olio di cocco, con glassa al miele. Una pagnotta da cuocere a 180 °C per 40–45 minuti.

Cucina slovacca · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Pane di zucchine senza glutine con olio di cocco e papaveroSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
40–45 min
Tempo totale
1 h 5 min
Temperatura
180 °C
Porzioni
1 pagnotta
Difficoltà
Facile

Il pane di zucchine senza glutine è una pagnotta leggermente dolce a base di farina senza glutine, zucchine grattugiate, olio e zucchero di cocco, aromatizzata con limone e semi di papavero. Il latte di anacardi va prima mescolato con l’aceto di mele e lasciato riposare per cinque minuti; le zucchine vanno strizzate per eliminare quanto più liquido possibile prima di aggiungerle all’impasto. Il pane cuoce per 40–45 minuti a 180 °C. Alla fine puoi ricoprirlo con una glassa al limone a base di miele e burro di cocco.

Ingredienti

Per la pagnotta

Per la glassa

Senza glutine. In caso di celiachia, compra lievito per dolci con la dicitura “senza glutine”.

Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.

Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Preriscaldiamo il forno a 180 °C. In una ciotola mescoliamo bene il latte di anacardi con l’aceto di mele e lasciamo riposare per 5 minuti.

  2. In una ciotola media mescoliamo la farina senza glutine con i semi di papavero, il sale e il lievito per dolci. In una ciotola grande sbattiamo le uova con l’olio di cocco fuso e lo zucchero di cocco.

  3. Uniamo il succo di limone, il latte di anacardi fermentato e la scorza di limone e mescoliamo fino a ottenere un composto liscio. Strizziamo le zucchine grattugiate per eliminare quanto più liquido possibile e incorporiamole al composto preparato.

  4. Infine aggiungiamo gli ingredienti secchi e mescoliamo di nuovo accuratamente. Versiamo l’impasto in uno stampo unto e cuociamo per 40–45 minuti, finché uno stecchino inserito al centro non esce pulito.

  5. Come preparare la glassa:

    Sciogliamo il burro di cocco e versiamolo in una ciotolina. Aggiungiamo il miele e il succo di limone e lavoriamo con la frusta fino a ottenere una consistenza cremosa.

  6. Spalmiamo la glassa sulla superficie del pane appena sfornato, mentre è ancora caldo. Lasciamola asciugare prima di tagliare e servire. Conserviamo il pane avanzato in un contenitore ermetico.

Consiglio: Usa uova e latte di anacardi a temperatura ambiente, altrimenti l’olio di cocco fuso si solidificherà formando grumi. Taglia il pane senza glutine solo quando è completamente freddo, perché da caldo si sbriciola. Leggi anche: Limoni congelati: perché congelarli e come usare la scorza

Valori nutrizionali

Valori indicativi per 100 g, calcolati dagli ingredienti

Energia
302 kcal
Proteine
3,3 g
Carboidrati
39 g
di cui zuccheri
17 g
Grassi
15 g
di cui acidi grassi saturi
11 g
Fibre
1,1 g
Sale
0,7 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Bezlepkový cuketový chlieb s kokosovým olejom a makom

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