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Patate saltate con verdure all’olio d’oliva

Patate e carote grattugiate, saltate con cipolla e peperone in olio d’oliva e insaporite con salsa di soia ed erbe aromatiche, per 4 persone.

Cucina slovacca · Versione senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Patate saltate con verdure all’olio d’olivaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
20 min
Tempo totale
40 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

Le patate saltate con verdure all’olio d’oliva sono un contorno economico e veloce, preparato con ingredienti comuni. Le patate e la carota si grattugiano a fiammiferi sottili e si saltano gradualmente nell’olio d’oliva con la cipolla; mescolando continuamente, si aggiunge anche il peperone a striscioline. Completano il sapore la salsa di soia, un goccio di aceto, la paprika dolce e il pepe nero. Infine si coprono le patate per qualche minuto e si cospargono di erbe aromatiche prima di servirle. Prepara tutti gli ingredienti in anticipo: la cottura in padella è veloce.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine: Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo tutti gli ingredienti in anticipo, perché la cottura è veloce. Tagliamo il peperone a striscioline corte e grattugiamo la carota e le patate, eventualmente usando una grattugia apposita per ottenere fiammiferi sottili. Tagliamo la cipolla ad anelli.

    Patate saltate con verdure all’olio d’oliva
  2. Scaldiamo l’olio in padella e facciamo rosolare brevemente la cipolla: bastano pochi minuti. Aggiungiamo la carota e facciamola saltare per altri 2–3 minuti, mescolando continuamente.

    Quando la carota comincia a cambiare colore, aggiungiamo le patate grattugiate e facciamole saltare, continuando a mescolare. Quando le patate sono cotte, uniamo il peperone e facciamo saltare ancora per circa un minuto. Aggiungiamo il pepe e la paprika, versiamo la salsa di soia mescolata con l’aceto e amalgamiamo con cura.

    Patate saltate con verdure all’olio d’oliva
  3. Copriamo le patate e lasciamole sul fuoco ancora per circa 5 minuti. Togliamo quindi la padella dal fuoco e serviamo le patate, cospargendole a piacere con le erbe aromatiche preferite.

    Patate saltate con verdure all’olio d’oliva

Consiglio: Sciacqua le patate grattugiate in un colino sotto l’acqua fredda e strizzale in un canovaccio: non anneriranno, non si ammasseranno e si rosoleranno bene in padella.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
272 kcal
Proteine
5,5 g
Carboidrati
38 g
di cui zuccheri
4,8 g
Grassi
12 g
di cui acidi grassi saturi
1,7 g
Fibre
5,7 g
Sale
1,8 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Restované zemiaky so zeleninou na olivovom oleji

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