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Pesce

Pesce alla greca: il classico polacco della Vigilia che si insaporisce durante la notte

Filetti di merluzzo fritti ricoperti di carote, radice di prezzemolo e sedano rapa stufati al pomodoro. Da servire freddi, per 6 persone.

Cucina polacca · Versione senza glutine · Ricette per la cena della Vigilia · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

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La ricetta in breve

Preparazione
30 min
Cottura
35 min
Tempo totale
5 h
Porzioni
6 porzioni
Difficoltà
Media
Cucina
Polacca

Il pesce alla greca è un piatto polacco di bocconcini di pesce bianco fritti, ricoperti di carote, radice di prezzemolo, sedano rapa e cipolle stufati con concentrato di pomodoro. In Polonia fa parte della cena della Vigilia di Natale e si serve freddo, dopo che il pesce ha assorbito il sapore delle verdure durante una notte in frigorifero.

Puoi servirlo anche come antipasto freddo con del pane. Prima di infarinare il pesce basta asciugarlo con carta da cucina, mentre le verdure vanno semplicemente grattugiate a fori grossi.

Ingredienti

6 porzioni

Pesce

Verdure

Senza glutine: Sostituisci la farina con la stessa quantità di farina di riso o di un mix di farine senza glutine.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo il pesce

    10 min

    Asciughiamo i filetti con carta da cucina, eliminiamo eventuali lische e tagliamoli a pezzi di circa 5 cm. Saliamo, pepiamo e lasciamo riposare per 10 minuti.

  2. Friggiamo

    15 min

    Passiamo i pezzi di pesce nella farina 00 e friggiamoli nell’olio ben caldo per 3–4 minuti per lato, fino a doratura. Trasferiamoli su carta da cucina per farli scolare.

  3. Stufiamo le verdure

    20 min

    Peliamo le carote, la radice di prezzemolo e il sedano rapa e grattugiamoli a fori grossi; tritiamo finemente le cipolle. Facciamo appassire le cipolle in 3 cucchiai di olio, aggiungiamo le verdure grattugiate, l’alloro e il pepe della Giamaica, versiamo 200 ml di acqua e stufiamo con il coperchio per circa 15 minuti, finché le verdure saranno tenere.

  4. Insaporiamo

    5 min

    Uniamo alle verdure il concentrato di pomodoro, la paprika e lo zucchero, saliamo, pepiamo e stufiamo per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto. Le verdure devono risultare morbide e succose: se sono asciutte, aggiungiamo un po’ d’acqua. Eliminiamo l’alloro e il pepe della Giamaica.

  5. Lasciamo insaporire

    4 h

    Distribuiamo in un recipiente un terzo delle verdure calde, adagiamo sopra i pezzi di pesce e ricopriamo con le verdure rimaste, coprendo completamente il pesce. Lasciamo raffreddare e mettiamo in frigorifero per almeno 4 ore, preferibilmente per tutta la notte. Serviamo freddo con del pane.

Consiglio: Prepara il pesce per la Vigilia con un giorno di anticipo: coperto, si conserva in frigorifero per 2–3 giorni. Non grattugiare le verdure troppo finemente, altrimenti in cottura si ridurranno in poltiglia.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
270 kcal
Proteine
24 g
Carboidrati
26 g
di cui zuccheri
8,9 g
Grassi
8,3 g
di cui acidi grassi saturi
1,0 g
Fibre
5,2 g
Sale
1,7 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou

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