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Piatti principali

Pollo alla francese senza maionese

Petti di pollo al forno con pomodori, cipolla grattugiata e formaggio, con panna acida e uovo al posto della maionese. Pronti in un'ora.

Cucina slovacca · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta leggera · 247 kcal per porzione · Ricetta fit · 28 g di proteine per porzione · Per diabetici · 8 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Pollo alla francese senza maioneseSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
30 min
Cottura
30 min
Tempo totale
1 h
Temperatura
180 °C
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Media

Il pollo alla francese senza maionese è una variante del noto piatto al forno, in cui la maionese viene sostituita da panna acida e uovo. Con il calore la maionese si separa, rilasciando il grasso, e le proteine coagulano: per questo è più adatta alle preparazioni fredde. Le fettine di petto di pollo battute vengono ricoperte con pomodori e cipolla, che è meglio grattugiare per rendere il piatto più profumato, e cotte al forno sotto uno strato di formaggio a pasta semidura. Noce moscata, basilico e rosmarino completano il sapore.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine. In caso di celiachia, compra miscele di spezie con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. La carne alla francese

    Consiglio: per dare al piatto più sapore e profumo, grattugiamo la cipolla anziché tagliarla ad anelli. Basilico, rosmarino e origano si abbinano particolarmente bene al pollo e al formaggio. Controlliamo spesso la carne durante la cottura per evitare che si asciughi.

  2. Tagliamo i petti di pollo a fettine sottili e battiamole con il batticarne.

    Pollo alla francese senza maionese
  3. Tagliamo i pomodori a fette sottili. Affettiamo la cipolla oppure grattugiamola finemente.

    Pollo alla francese senza maionese
  4. Rompiamo l'uovo in una ciotola, aggiungiamo pepe e sale e passiamo il pollo nel composto. Grattugiamo il formaggio a grana grossa.

  5. Ungiamo una teglia con olio vegetale oppure rivestiamola con carta da forno. Disponiamo le fettine di pollo e ricopriamole con la cipolla e le fette di pomodoro.

    Pollo alla francese senza maionese
  6. Spalmiamo sui pomodori lo yogurt oppure la panna acida.

  7. Cospargiamo il tutto con il formaggio e cuociamo nel forno preriscaldato a 180 °C per circa 30 minuti, finché il formaggio non sarà dorato e si sarà formata una crosticina in superficie.

  8. Il pollo alla francese con formaggio è una buona alternativa alla carne di maiale cotta al forno con maionese e si presta a numerose varianti. Possiamo servirlo anche sulla tavola delle feste.

    Pollo alla francese senza maionese

Consiglio: Scegli pomodori sodi e carnosi da tagliare a fette, che non rilascino troppo succo: il formaggio formerà una crosticina e la carne non resterà immersa nell'acqua.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
247 kcal
Proteine
28 g
Carboidrati
7,7 g
di cui zuccheri
3,9 g
Grassi
11 g
di cui acidi grassi saturi
6,0 g
Fibre
1,6 g
Sale
1,2 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kuracie mäso po francúzsky bez majonézy

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