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Polpette di tacchino al forno con salsa allo yogurt
Polpette di petto di tacchino con fiocchi d’avena, cotte al forno, con salsa di yogurt greco, cetriolo e aglio. Per 4 persone.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 20 min
- Tempo totale
- 40 min
- Temperatura
- 200 °C
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
Le polpette di tacchino al forno con salsa allo yogurt sono piccole polpette di petto di tacchino macinato, cotte in teglia anziché fritte. L’uovo e i fiocchi d’avena, che sostituiscono il panino ammollato, tengono insieme la carne.
Le accompagna una salsa fredda di yogurt greco, cetriolo grattugiato, aglio e aneto. Puoi servirle con verdure, patate o riso, aggiungendo i valori nutrizionali del contorno a quelli della porzione.
Ingredienti
Polpette
Salsa allo yogurt
Senza glutine: Usa fiocchi d’avena con la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Prepariamo il composto di carne
Tritiamo finemente la cipolla, schiacciamo l’aglio e tritiamo il prezzemolo. In una ciotola mescoliamo la carne macinata con l’uovo, i fiocchi d’avena, la cipolla, l’aglio, la paprika, il prezzemolo, il sale e il pepe. Lasciamo riposare il composto per 10 minuti, affinché i fiocchi assorbano l’umidità.
Formiamo le polpette
Preriscaldiamo il forno a 200 °C e rivestiamo una teglia con carta da forno, che spennelliamo con l’olio. Con le mani inumidite formiamo 16 piccole polpette e le disponiamo sulla teglia.
Cuociamo al forno
Cuociamo per 18–20 minuti, girando le polpette a metà cottura. Sono pronte quando raggiungono 74 °C al cuore oppure quando, tagliandole, risultano bianche fino al centro e i succhi sono limpidi.
Prepariamo la salsa
Grattugiamo il cetriolo con una grattugia a fori grossi, saliamo e, dopo qualche istante, lo strizziamo con le mani per eliminare il liquido. Mescoliamolo con lo yogurt, l’aglio schiacciato, l’aneto e il succo di limone.
Serviamo
Serviamo le polpette calde o fredde con la salsa allo yogurt.
Consiglio: Il macinato di tacchino già pronto è spesso ricavato dalle cosce e contiene più grassi rispetto al petto: trovi l’indicazione sulla confezione. Le polpette cotte si conservano in frigorifero in un contenitore chiuso per tre giorni.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 312 kcal
- Proteine
- 44 g
- Carboidrati
- 13 g
- di cui zuccheri
- 4,5 g
- Grassi
- 9,6 g
- di cui acidi grassi saturi
- 2,7 g
- Fibre
- 1,8 g
- Sale
- 1,9 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Morčacie fašírky z rúry s jogurtovým dipom
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