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Torta salata vegetariana con spinaci, ceci e ricotta
Torta salata di pasta fillo con ceci, ricotta, uova, spinaci e carote. Cuoce a 200 °C per 20–25 minuti ed è sufficiente per 4 persone.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 20–25 min
- Tempo totale
- 45 min
- Temperatura
- 200 °C
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
La torta salata vegetariana con spinaci, ceci e ricotta si prepara con sottili fogli di pasta fillo ed è adatta a ogni occasione. Tre fogli di pasta, irrorati con olio d’oliva, vengono disposti in una teglia preriscaldata, coprendone il fondo e i bordi. Il ripieno è composto da ceci, ricotta, uova, foglie fresche di spinaci e carote, insaporiti con Vegeta, un insaporitore granulare alle verdure. La torta cuoce per 20–25 minuti a 200 °C, basta per quattro persone ed è adatta anche a chi non mangia carne.
Ingredienti
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Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Stendiamo un foglio di pasta fillo sul piano di lavoro e irroriamolo con olio d’oliva. Copriamolo con un secondo foglio e irroriamo nuovamente con olio.
Aggiungiamo allo stesso modo il terzo foglio. Mettiamo una teglia di 25 × 16 cm nel forno preriscaldato a 200 °C e lasciamola scaldare, poi estraiamola e rivestiamola con i fogli di pasta.
La pasta deve coprire tutto il fondo e i bordi della teglia. Tagliamo le parti in eccesso con le forbici da cucina.
Distribuiamo sulla pasta i ceci cotti e la ricotta. Sbattiamo le uova con una forchetta, mescoliamole con la Vegeta e gli spinaci tritati e versiamo il composto su tutta la superficie. Distribuiamo sopra le carote tagliate a dadini piccoli.
Irroriamo la torta con l’olio rimasto e cuociamo a 200 °C per 20–25 minuti. Lasciamola intiepidire leggermente, tagliamola e serviamola calda o fredda.
Consiglio: Tieni i fogli di pasta fillo che non stai utilizzando sotto un canovaccio umido: all’aria si seccano rapidamente e si spezzano. Asciuga bene gli spinaci lavati prima di tritarli, per evitare che la pasta sul fondo si ammorbidisca. Leggi anche: Come adattare una ricetta al tuo stampo da forno
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 465 kcal
- Proteine
- 21 g
- Carboidrati
- 43 g
- di cui zuccheri
- 7,9 g
- Grassi
- 24 g
- di cui acidi grassi saturi
- 7,3 g
- Fibre
- 9,1 g
- Sale
- 3,1 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Vegetariánsky koláč so špenátom, cícerom a ricottou
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