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Colazione

Uova alla turca con yogurt all’aglio: uova in camicia e burro alla paprika

Uova in camicia su yogurt greco all’aglio, con burro alla paprika, peperoncino e aneto. Per colazione o cena, da servire con pane.

Cucina mediorientale · Vegetariana · Senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta fit · 22 g di proteine per porzione · Valuta la ricetta

Uova alla turca con yogurt all’aglio: uova in camicia e burro alla paprikaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
5 min
Cottura
15 min
Tempo totale
20 min
Porzioni
2 porzioni
Difficoltà
Media
Cucina
Mediorientale

Le uova alla turca con yogurt all’aglio sono uova in camicia dal tuorlo liquido, adagiate su yogurt greco denso all’aglio e condite con burro fuso alla paprika e peperoncino. In Turchia si chiamano çılbır e si mangiano a colazione con il pane, con cui si raccoglie lo yogurt mescolato al tuorlo. Puoi prepararle anche per una cena veloce. Lo yogurt non deve essere freddo di frigorifero, per evitare che le uova calde si raffreddino subito.

Una porzione con due uova apporta, secondo il calcolo basato sugli ingredienti, circa 22 g di proteine e 300 kcal, pane escluso.

Ingredienti

2 porzioni

Per lo yogurt

Per le uova

Per il burro alla paprika

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo lo yogurt

    3 min

    Mescoliamo lo yogurt con l’aglio schiacciato e il sale e distribuiamolo in due piatti fondi. Lasciamolo riposare a temperatura ambiente.

  2. Scaldiamo l’acqua

    5 min

    In una pentola larga portiamo circa 1,5 l d’acqua a un leggero bollore, in modo che sul fondo si formino solo piccole bollicine, e aggiungiamo l’aceto.

  3. Cuociamo le uova in camicia

    8 min

    Rompiamo ogni uovo in una ciotolina. Mescoliamo l’acqua per creare un vortice e facciamovi scivolare delicatamente l’uovo. Cuociamo per 3–4 minuti, finché l’albume si rassoda e il tuorlo rimane morbido, poi preleviamo l’uovo con una schiumarola e adagiamolo su carta assorbente. Cuociamo due uova alla volta.

  4. Prepariamo il burro alla paprika

    2 min

    Facciamo sciogliere il burro in una padellina. Quando comincia a schiumare, togliamolo dal fuoco e incorporiamo la paprika e il peperoncino in fiocchi.

  5. Serviamo

    2 min

    Adagiamo due uova sullo yogurt in ciascun piatto, condiamo con il burro alla paprika e cospargiamo con l’aneto. Serviamo subito con il pane.

Consiglio: Metti nell’acqua solo uova fresche: quelle meno fresche tendono a disperdersi. Unisci la paprika al burro solo fuori dal fuoco, perché sulla fiamma brucia e diventa amara.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
304 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
6,4 g
di cui zuccheri
4,6 g
Grassi
21 g
di cui acidi grassi saturi
9,3 g
Fibre
0,6 g
Sale
0,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Turecké vajcia s cesnakovým jogurtom: stratené vajcia a paprikové maslo na raňajky aj večeru

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