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Zuppa di lenticchie con zenzero e pancetta affumicata
Zuppa di lenticchie rosse con zenzero, pancetta affumicata, carote e sedano rapa, cotta nel brodo con curry e carvi. Per 4, con pane.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 25 min
- Tempo totale
- 45 min
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Slovacca
La zuppa di lenticchie con zenzero e pancetta affumicata è un piatto sostanzioso in cui la dolcezza delle carote e delle lenticchie incontra il gusto pungente dello zenzero. La base è composta da cipolla, aglio e zenzero fatti appassire nell’olio, a cui si aggiungono pancetta rosolata con concentrato di pomodoro, carote, sedano rapa e brodo. Si insaporisce con curry, paprika dolce, coriandolo, semi di carvi e un cucchiaio di aceto di mele.
Prima di servire, cospargi la zuppa con prezzemolo tritato e accompagnala con pane.
Ingredienti
Senza glutine. In caso di celiachia, compra brodo o dado, salumi e miscele di spezie con la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Sbucciamo la cipolla, l’aglio e lo zenzero e tritiamoli finemente. Peliamo le carote e il sedano rapa, poi tagliamo il sedano rapa a pezzi di 2 cm e le carote a pezzi di 1 cm.
Scaldiamo l’olio in una pentola capiente e facciamo appassire l’aglio, la cipolla e lo zenzero. Aggiungiamo la pancetta tagliata a cubetti e il concentrato di pomodoro e facciamo rosolare brevemente. Uniamo le carote e il sedano rapa, versiamo il brodo e cuociamo per circa 5 minuti, poi aggiungiamo le lenticchie rosse sciacquate e proseguiamo la cottura a fuoco basso per circa 15 minuti, finché le lenticchie saranno tenere. Se la zuppa è troppo densa, aggiungiamo un po’ di acqua calda.
Insaporiamo la zuppa con curry in polvere, paprika dolce, coriandolo, semi di carvi, sale, pepe nero macinato e aceto. Serviamo in tazze, cospargendo con prezzemolo.
Consiglio: Dopo aver aggiunto le spezie, lascia sobbollire la zuppa ancora per qualche minuto, così che sprigionino il loro aroma. Aggiungi l’aceto solo alla fine: con una cottura prolungata evaporerebbe. Leggi anche: Come preparare un brodo limpido e saporito: consigli e trucchi
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 725 kcal
- Proteine
- 36 g
- Carboidrati
- 89 g
- di cui zuccheri
- 11 g
- Grassi
- 27 g
- di cui acidi grassi saturi
- 6,6 g
- Fibre
- 15 g
- Sale
- 2,6 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Šošovicová polievka so zázvorom a údenou slaninou
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