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Zuppe e minestre

Zuppa di lenticchie con zenzero e pancetta affumicata

Zuppa di lenticchie rosse con zenzero, pancetta affumicata, carote e sedano rapa, cotta nel brodo con curry e carvi. Per 4, con pane.

Cucina slovacca · Senza glutine · Ricette di Natale · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Zuppa di lenticchie con zenzero e pancetta affumicataSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
25 min
Tempo totale
45 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

La zuppa di lenticchie con zenzero e pancetta affumicata è un piatto sostanzioso in cui la dolcezza delle carote e delle lenticchie incontra il gusto pungente dello zenzero. La base è composta da cipolla, aglio e zenzero fatti appassire nell’olio, a cui si aggiungono pancetta rosolata con concentrato di pomodoro, carote, sedano rapa e brodo. Si insaporisce con curry, paprika dolce, coriandolo, semi di carvi e un cucchiaio di aceto di mele.

Prima di servire, cospargi la zuppa con prezzemolo tritato e accompagnala con pane.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine. In caso di celiachia, compra brodo o dado, salumi e miscele di spezie con la dicitura “senza glutine”.

Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.

Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Sbucciamo la cipolla, l’aglio e lo zenzero e tritiamoli finemente. Peliamo le carote e il sedano rapa, poi tagliamo il sedano rapa a pezzi di 2 cm e le carote a pezzi di 1 cm.

  2. Scaldiamo l’olio in una pentola capiente e facciamo appassire l’aglio, la cipolla e lo zenzero. Aggiungiamo la pancetta tagliata a cubetti e il concentrato di pomodoro e facciamo rosolare brevemente. Uniamo le carote e il sedano rapa, versiamo il brodo e cuociamo per circa 5 minuti, poi aggiungiamo le lenticchie rosse sciacquate e proseguiamo la cottura a fuoco basso per circa 15 minuti, finché le lenticchie saranno tenere. Se la zuppa è troppo densa, aggiungiamo un po’ di acqua calda.

  3. Insaporiamo la zuppa con curry in polvere, paprika dolce, coriandolo, semi di carvi, sale, pepe nero macinato e aceto. Serviamo in tazze, cospargendo con prezzemolo.

Consiglio: Dopo aver aggiunto le spezie, lascia sobbollire la zuppa ancora per qualche minuto, così che sprigionino il loro aroma. Aggiungi l’aceto solo alla fine: con una cottura prolungata evaporerebbe. Leggi anche: Come preparare un brodo limpido e saporito: consigli e trucchi

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
725 kcal
Proteine
36 g
Carboidrati
89 g
di cui zuccheri
11 g
Grassi
27 g
di cui acidi grassi saturi
6,6 g
Fibre
15 g
Sale
2,6 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Šošovicová polievka so zázvorom a údenou slaninou

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