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Zuppe e minestre

Zuppa di tacchino con verdure: brodo limpido e carne sfilacciata dal gusto della domenica

Zuppa con 500 g di petto di tacchino, carote, radice di prezzemolo, sedano rapa e pasta: cotta lentamente in brodo, per 4 porzioni.

Cucina slovacca · Versione senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Ricetta fit · 32 g di proteine per porzione · Per diabetici · 24 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Zuppa di tacchino con verdure: brodo limpido e carne sfilacciata dal gusto della domenicaSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
15 min
Cottura
45 min
Tempo totale
1 h
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

La zuppa di tacchino con verdure è una minestra in brodo limpido con 500 g di petto di tacchino, carote, radice di prezzemolo e sedano rapa, che cuoce lentamente come il brodo della domenica e si completa con pasta sottile. Dopo la cottura, la carne viene sfilacciata e rimessa nella zuppa, rendendola sostanziosa come un piatto unico.

Le dosi sono per 4 porzioni. In base al calcolo sugli ingredienti, ogni porzione apporta circa 32 g di proteine e 250 kcal. Si conserva in frigorifero per 3 giorni; è meglio cuocere la pasta separatamente.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine: Usa pasta senza glutine e cuocila come indicato sulla confezione.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Prepariamo il brodo

    10 min

    Asciughiamo la carne di tacchino con carta da cucina, mettiamola in una pentola e copriamola con acqua fredda. Portiamo a bollore e togliamo la schiuma con un cucchiaio, così il brodo rimarrà limpido.

  2. Aggiungiamo le verdure

    5 min

    Puliamo le carote, la radice di prezzemolo e il sedano rapa e tagliamoli a rondelle spesse e a pezzi. Aggiungiamoli nella pentola insieme alla cipolla intera sbucciata, alla foglia di alloro e al pimento, quindi saliamo.

  3. Cuociamo

    30 min

    Cuociamo a fuoco basso senza coperchio per 30 minuti: la zuppa deve appena sobbollire. Un bollore troppo vivace renderebbe il brodo torbido e la carne dura.

  4. Sfilacciamo la carne

    5 min

    Togliamo la carne e lasciamola raffreddare brevemente, poi sfilacciamola con le forchette. Eliminiamo la cipolla, la foglia di alloro e i grani di pimento.

  5. Completiamo la zuppa

    10 min

    Rimettiamo la carne nella pentola, aggiungiamo i tagliolini e cuociamo secondo le indicazioni sulla confezione, finché saranno teneri. Regoliamo di sale e pepe e cospargiamo con il prezzemolo.

Consiglio: Per un gusto più intenso puoi usare anche le cosce di tacchino, che però contengono più grassi; se conservi la zuppa, cuoci la pasta separatamente, altrimenti assorbirà il brodo. I valori sono calcolati a partire dagli ingredienti e sono indicativi.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
252 kcal
Proteine
32 g
Carboidrati
24 g
di cui zuccheri
4,7 g
Grassi
3,4 g
di cui acidi grassi saturi
0,5 g
Fibre
3,6 g
Sale
1,8 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Morčacia polievka so zeleninou: číry vývar s natrhaným mäsom a chuť nedeľného obeda

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