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Piatti principali

Insalata di pasta con prosciutto, broccoli e yogurt

Insalata fredda di pasta con prosciutto cotto, formaggio, broccoli, peperoni e carote, condita con yogurt greco e maionese. Per 6 persone.

Cucina slovacca · Versione senza glutine · Ricette veloci in 35 minuti · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Insalata di pasta con prosciutto, broccoli e yogurtSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
10 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
6 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Slovacca

L’insalata di pasta con prosciutto cotto, broccoli e salsa allo yogurt è un piatto freddo sostanzioso che può sostituire un’intera cena. La pasta, cotta al dente e lasciata raffreddare, si mescola con cimette di broccoli, rondelle di carote, peperoni rossi e gialli, formaggio e prosciutto cotto a cubetti. Il condimento a base di yogurt greco e maionese si insaporisce a piacere, per esempio con una miscela di spezie per tzatziki. Prima di servire, lascia raffreddare l’insalata in frigorifero.

Ingredienti

6 porzioni

Senza glutine: Usa pasta senza glutine e cuocila come indicato sulla confezione.

In caso di celiachia, compra salumi e maionese con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Cuociamo la pasta al dente in acqua salata, scoliamola e lasciamola raffreddare.

    Tagliamo i peperoni, il formaggio e il prosciutto cotto a cubetti, le carote a rondelle sottili e dividiamo i broccoli in piccole cimette. Mescoliamo tutto in una ciotola e versiamo sopra il condimento preparato.

  2. In una ciotola mescoliamo lo yogurt con la maionese e le spezie. Scegliamo gli aromi secondo il nostro gusto: per esempio una miscela per tzatziki, un preparato per verdure grigliate, semplice pepe con sale oppure Vegeta, un insaporitore vegetale.

  3. Aggiungiamo alla pasta il composto di verdure con il condimento e mescoliamo accuratamente. Prima di servire, lasciamo raffreddare l’insalata in frigorifero.

Consiglio: Sciacqua la pasta cotta con acqua fredda: si raffredderà più velocemente e non si attaccherà. Tieni da parte un po’ di condimento e aggiungilo solo prima di servire, perché la pasta lo assorbe gradualmente in frigorifero.

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
554 kcal
Proteine
26 g
Carboidrati
73 g
di cui zuccheri
6,9 g
Grassi
18 g
di cui acidi grassi saturi
6,5 g
Fibre
5,5 g
Sale
1,7 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Cestovinový šalát so šunkou, brokolicou a jogurtovým dresingom

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