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Insalata di pasta con prosciutto, broccoli e yogurt
Insalata fredda di pasta con prosciutto cotto, formaggio, broccoli, peperoni e carote, condita con yogurt greco e maionese. Per 6 persone.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 10 min
- Tempo totale
- 30 min
- Porzioni
- 6 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Slovacca
L’insalata di pasta con prosciutto cotto, broccoli e salsa allo yogurt è un piatto freddo sostanzioso che può sostituire un’intera cena. La pasta, cotta al dente e lasciata raffreddare, si mescola con cimette di broccoli, rondelle di carote, peperoni rossi e gialli, formaggio e prosciutto cotto a cubetti. Il condimento a base di yogurt greco e maionese si insaporisce a piacere, per esempio con una miscela di spezie per tzatziki. Prima di servire, lascia raffreddare l’insalata in frigorifero.
Ingredienti
Senza glutine: Usa pasta senza glutine e cuocila come indicato sulla confezione.
In caso di celiachia, compra salumi e maionese con la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Cuociamo la pasta al dente in acqua salata, scoliamola e lasciamola raffreddare.
Tagliamo i peperoni, il formaggio e il prosciutto cotto a cubetti, le carote a rondelle sottili e dividiamo i broccoli in piccole cimette. Mescoliamo tutto in una ciotola e versiamo sopra il condimento preparato.
In una ciotola mescoliamo lo yogurt con la maionese e le spezie. Scegliamo gli aromi secondo il nostro gusto: per esempio una miscela per tzatziki, un preparato per verdure grigliate, semplice pepe con sale oppure Vegeta, un insaporitore vegetale.
Aggiungiamo alla pasta il composto di verdure con il condimento e mescoliamo accuratamente. Prima di servire, lasciamo raffreddare l’insalata in frigorifero.
Consiglio: Sciacqua la pasta cotta con acqua fredda: si raffredderà più velocemente e non si attaccherà. Tieni da parte un po’ di condimento e aggiungilo solo prima di servire, perché la pasta lo assorbe gradualmente in frigorifero.
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 554 kcal
- Proteine
- 26 g
- Carboidrati
- 73 g
- di cui zuccheri
- 6,9 g
- Grassi
- 18 g
- di cui acidi grassi saturi
- 6,5 g
- Fibre
- 5,5 g
- Sale
- 1,7 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Cestovinový šalát so šunkou, brokolicou a jogurtovým dresingom
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