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Piatti principali

Pollo alla cinese con verdure e arachidi

Striscioline di pollo con fecola, saltate nel wok con verdure, funghi, arachidi e salsa di soia. Da servire con riso, per 4 persone.

Cucina asiatica · Versione senza glutine · Idee per il pranzo · Cucina internazionale · Tradotto dallo slovacco · · Valuta la ricetta

Pollo alla cinese con verdure e arachidiSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
25 min
Tempo totale
45 min
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Facile
Cucina
Asiatica

Il pollo alla cinese con verdure e arachidi è una versione casalinga di un popolare piatto asiatico, servita con riso. Le striscioline di petto di pollo vengono avvolte in una pastella di fecola di patate, tuorli e spezie e rosolate nel wok con olio ben caldo. Nell'olio rimasto si stufano cipolla, porro, peperone, funghi e cavolo cinese con le arachidi, poi si insaporisce il tutto con salsa di soia e salsa Worcestershire. Le dosi sono per quattro persone.

Ingredienti

4 porzioni

Senza glutine: Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.

In caso di celiachia, compra salse pronte con la dicitura “senza glutine”.

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Versiamo in una ciotola media la fecola di patate, un po' di pepe e di aglio granulare, aggiungiamo 1 cucchiaio d'acqua (non di più) e mescoliamo fino a ottenere una pastella, poi incorporiamo i due tuorli. Tagliamo i petti di pollo a striscioline, mettiamoli nella ciotola e lasciamo riposare per circa 5 minuti.

  2. Scaldiamo abbondante olio nel wok, aggiungiamo la carne e friggiamola per circa 8 minuti. Per i primi 3 minuti mescoliamo continuamente, in modo che le striscioline non si attacchino tra loro.

  3. Trasferiamo la carne in una ciotola e teniamola da parte. Eliminiamo la maggior parte dell'olio e in quello rimasto facciamo rosolare la cipolla tagliata a striscioline sottili, il porro, il peperone rosso e i funghi. Aggiungiamo un po' di paprika dolce, l'aglio granulare e le arachidi, versiamo circa 100 ml d'acqua e lasciamo stufare con il coperchio per circa 10 minuti.

  4. Infine aggiungiamo la carne, la salsa di soia e la salsa Worcestershire, regoliamo di sale e incorporiamo il cavolo cinese, che uniamo solo alla fine perché rimanga croccante. Scaldiamo brevemente il tutto, togliamo dal fuoco e serviamo con riso bollito.

Consiglio: Metti prima in ammollo i funghi secchi in acqua calda finché non si ammorbidiscono e taglia quelli più grandi. Usa poi l'acqua dei funghi filtrata al posto dell'acqua semplice per stufare le verdure: la salsa sarà più profumata. Leggi anche: Aglio in polvere fatto in casa con 3 teste d’aglio

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
462 kcal
Proteine
29 g
Carboidrati
18 g
di cui zuccheri
6,1 g
Grassi
31 g
di cui acidi grassi saturi
4,2 g
Fibre
3,5 g
Sale
3,7 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kuracie mäso na čínsky spôsob so zeleninou a arašidmi

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