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Pollo alla cinese con verdure e arachidi
Striscioline di pollo con fecola, saltate nel wok con verdure, funghi, arachidi e salsa di soia. Da servire con riso, per 4 persone.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 25 min
- Tempo totale
- 45 min
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Asiatica
Il pollo alla cinese con verdure e arachidi è una versione casalinga di un popolare piatto asiatico, servita con riso. Le striscioline di petto di pollo vengono avvolte in una pastella di fecola di patate, tuorli e spezie e rosolate nel wok con olio ben caldo. Nell'olio rimasto si stufano cipolla, porro, peperone, funghi e cavolo cinese con le arachidi, poi si insaporisce il tutto con salsa di soia e salsa Worcestershire. Le dosi sono per quattro persone.
Ingredienti
Senza glutine: Sostituisci la salsa di soia con tamari che riporti la dicitura “senza glutine”.
In caso di celiachia, compra salse pronte con la dicitura “senza glutine”.
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Versiamo in una ciotola media la fecola di patate, un po' di pepe e di aglio granulare, aggiungiamo 1 cucchiaio d'acqua (non di più) e mescoliamo fino a ottenere una pastella, poi incorporiamo i due tuorli. Tagliamo i petti di pollo a striscioline, mettiamoli nella ciotola e lasciamo riposare per circa 5 minuti.
Scaldiamo abbondante olio nel wok, aggiungiamo la carne e friggiamola per circa 8 minuti. Per i primi 3 minuti mescoliamo continuamente, in modo che le striscioline non si attacchino tra loro.
Trasferiamo la carne in una ciotola e teniamola da parte. Eliminiamo la maggior parte dell'olio e in quello rimasto facciamo rosolare la cipolla tagliata a striscioline sottili, il porro, il peperone rosso e i funghi. Aggiungiamo un po' di paprika dolce, l'aglio granulare e le arachidi, versiamo circa 100 ml d'acqua e lasciamo stufare con il coperchio per circa 10 minuti.
Infine aggiungiamo la carne, la salsa di soia e la salsa Worcestershire, regoliamo di sale e incorporiamo il cavolo cinese, che uniamo solo alla fine perché rimanga croccante. Scaldiamo brevemente il tutto, togliamo dal fuoco e serviamo con riso bollito.
Consiglio: Metti prima in ammollo i funghi secchi in acqua calda finché non si ammorbidiscono e taglia quelli più grandi. Usa poi l'acqua dei funghi filtrata al posto dell'acqua semplice per stufare le verdure: la salsa sarà più profumata. Leggi anche: Aglio in polvere fatto in casa con 3 teste d’aglio
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 462 kcal
- Proteine
- 29 g
- Carboidrati
- 18 g
- di cui zuccheri
- 6,1 g
- Grassi
- 31 g
- di cui acidi grassi saturi
- 4,2 g
- Fibre
- 3,5 g
- Sale
- 3,7 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Kuracie mäso na čínsky spôsob so zeleninou a arašidmi
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