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Pesce

Trota al forno con patate, aglio e timo

Trote intere farcite con limone, timo e aglio, cotte al forno a 200 °C su un letto di patate a fette. Pesce e contorno per 4 persone.

Cucina slovacca · Senza glutine · Tradotto dallo slovacco · · Per diabetici · 40 g di carboidrati per porzione · Valuta la ricetta

Trota al forno con patate, aglio e timoSalva su Pinterest

La ricetta in breve

Preparazione
20 min
Cottura
45 min
Tempo totale
1 h 5 min
Temperatura
200 °C
Porzioni
4 porzioni
Difficoltà
Media

La trota al forno con patate si prepara in un'unica teglia: prima cuoci parzialmente le patate, poi aggiungi i pesci e completi la cottura. Nella pancia della trota metti una fetta di limone, rametti di timo, aglio e un pezzetto di burro, che profumano la carne durante la cottura. Le incisioni oblique sulla pelle aiutano il pesce a cuocere in modo uniforme.

Una volta cotta, incidi la trota lungo il dorso e separa delicatamente la carne dalla lisca.

Ingredienti

4 porzioni

Trote

Patate

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Procedimento

Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.

  1. Precuociamo le patate

    Preriscaldiamo il forno a 200 °C. Sbucciamo le patate e tagliamole a fette spesse circa 5 mm. Nella teglia mescoliamole con 2 cucchiai di olio d’oliva, il sale e 2 spicchi d’aglio tagliati a fettine, distribuiamole in uno strato uniforme e cuociamo per 20 minuti.

  2. Prepariamo le trote

    Sciacquiamo le trote dentro e fuori con acqua fredda e asciughiamole. Con un coltello affilato pratichiamo 3 incisioni oblique su ciascun lato, arrivando fino alla lisca. Saliamo e pepiamo i pesci sia all’esterno sia nella cavità addominale.

  3. Farciamo

    Tagliamo il limone a fettine sottili. Nella pancia di ogni trota inseriamo 1–2 fettine di limone, 2 rametti di timo, l’aglio rimasto tagliato a fettine e un pezzetto di burro.

  4. Cuociamo al forno

    Adagiamo le trote sulle patate precotte, spennelliamole con i restanti 2 cucchiai di olio d’oliva e cuociamo per 20–25 minuti. Il pesce è pronto quando la pelle è dorata e la carne vicino alla lisca dorsale è bianca e si stacca facilmente.

  5. Serviamo

    Serviamo le trote con le patate della teglia. Nel piatto incidiamo il pesce lungo il dorso e stacchiamo la carne dal lato superiore, poi afferriamo la lisca vicino alla testa ed estraiamola intera.

Consiglio: La trota fresca ha occhi lucidi e sporgenti e branchie rosse. Se le quattro trote non entrano affiancate nella teglia, disponile alternando testa e coda.

Tempi e temperature di cottura di piatti simili: tempi e temperature di cottura al forno

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti

Energia
600 kcal
Proteine
41 g
Carboidrati
40 g
di cui zuccheri
2,4 g
Grassi
31 g
di cui acidi grassi saturi
8,2 g
Fibre
5,5 g
Sale
2,4 g

Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.

Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Pečený pstruh so zemiakmi, cesnakom a tymiánom

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