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Gulasch vegano di funghi con seitan e castagne
Gulasch di seitan, champignon e castagne con cipolla, timo e paprika, per 4 persone. Con panna nella versione vegetariana, senza in quella vegana.
Salva su PinterestLa ricetta in breve
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 30 min
- Tempo totale
- 50 min
- Porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Cucina
- Slovacca
Il gulasch vegano di funghi con seitan e castagne è un piatto sostanzioso senza carne, da servire con il pane. Le striscioline di seitan, i funghi champignon e le castagne lessate vengono rosolati nell’olio in più riprese e messi da parte. Con la cipolla spolverizzata di farina si prepara una base, aggiungendo brodo vegetale e panna da cucina, nella quale si rimette tutto insieme al timo e alla paprika dolce.
Nella versione vegana il gulasch si prepara senza panna. Puoi cambiare i funghi secondo i tuoi gusti e usare il peperoncino al posto della paprika per un sapore più piccante.
Ingredienti
Spunta quello che hai già in casa. Il resto invialo come lista della spesa.
Procedimento
Consiglio: tocca un passaggio per segnarlo come fatto.
Tagliamo il seitan a striscioline. Puliamo i funghi e, a seconda della grandezza, li lasciamo interi oppure li tagliamo. Tagliamo le castagne lessate e tritiamo finemente la cipolla e l’aglio sbucciati.
Rosoliamo il seitan in padella con l’olio fino a doratura, saliamo, pepiamo e togliamo dalla padella. Rosoliamo nella stessa padella le castagne con i funghi, regoliamo di sale e pepe e mettiamo da parte anche questi. Facciamo appassire la cipolla fino a renderla trasparente, spolverizziamo con la farina, versiamo il brodo, incorporiamo la panna (che omettiamo nella versione vegana) e cuociamo per 10 minuti.
Rimettiamo in padella il seitan, i funghi e le castagne, aggiungiamo il timo, spolverizziamo con la paprika e lasciamo stufare per 5 minuti. Regoliamo di sale e pepe prima di servire.
Consiglio: Per rendere il gulasch davvero vegano ma comunque cremoso, sostituisci la panna con la stessa quantità di panna vegetale da cucina. Sbuccia le castagne ancora calde: una volta fredde, la pellicina interna si stacca con difficoltà. Leggi anche: Come rosolare le cipolle per il gulasch con l’acqua
Le mie note
Le note sono private, nessun altro le vede.
Valori nutrizionali
Valori indicativi per porzione, calcolati dagli ingredienti
- Energia
- 436 kcal
- Proteine
- 42 g
- Carboidrati
- 32 g
- di cui zuccheri
- 6,6 g
- Grassi
- 17 g
- di cui acidi grassi saturi
- 5,3 g
- Fibre
- 4,7 g
- Sale
- 2,9 g
Calcolati dagli ingredienti crudi, senza l’olio per friggere. Per le quantità “a piacere” si usano le quantità abituali. Composizione degli alimenti: USDA FoodData Central ed etichette dei prodotti.
Questa ricetta è tradotta dall’originale slovacco: Vegánsky hubový guláš so seitanom a gaštanmi
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