AntipastiStuzzichini piccanti con salsiccia a Capodanno: formaggio e cetriolini li tengono sullo stecco25 min · Facile
Dolci al fornoBiscotti di pan di zenzero proteici: morbidi al miele, lucidi anche senza glassa1 h 20 min · Media
Dolci al fornoBrownies umidi ai fiocchi di latte: il formaggio sostituisce il burro1 h 35 min · Facile
Dolci al fornoRotolo alle nocciole con amarene al vin brûlé: profuma di cannella e chiodi di garofano4 h 50 min · Media
Creme e glasseMousse al cioccolato con fiocchi di latte: senza gelatina né panna, sembra un budino40 min · Facile
Creme e glasseTiramisù proteico con skyr e quark: senza mascarpone né uova, la crema resta densa50 min · Facile
ColazioneMug cake proteica con mela e cannella: torta al microonde che profuma di strudel8 min · Facile
Piatti principaliPetti di pollo in crosta di parmigiano: croccanti, con insalata per una cena veloce40 min · Facile
Piatti principaliPasta con fiocchi di latte e pomodorini: cremosa senza panna né burro20 min · Facile
Piatti principaliShakshuka piccante con feta: tuorli morbidi, pomodoro e peperoni in un’unica padella30 min · Facile
ColazioneSemolino proteico al cacao: la colazione dell’infanzia con proteine alla vaniglia15 min · Facile
ColazioneTortilla di fiocchi di latte e uova senza farina: la cuoci in teglia e farcisci come un wrap45 min · Facile
Dolci senza cotturaTartufi fit al cacao, avena e quark al rum: dolcetti natalizi senza cottura1 h · Facile
Piatti principaliŠkubánky: gnocchi di patate al papavero, senza stendere l’impasto né lessarlo1 h · Facile
Piatti principaliPolpette svedesi succose con salsa alla panna: con purè e marmellata di mirtilli rossi1 h · Media
ProvataInsalatePoke bowl di pollo croccante con edamame e anacardi: senza riso, con salsa di soia agrodolce45 min · Facile
AntipastiAspic di stinco senza gelatina: tiene la forma, servilo con aceto e cipolla12 h 55 min · Media
PolloPörkölt di pollo senza panna: la cipolla addensa il sugo, con gnocchetti o pasta a gomito1 h 15 min · Facile
Piatti principaliGulasch messicano piccante di maiale: come il chili con carne, ma a cubetti e con mais1 h 45 min · Facile
Dolci al fornoTorta Opéra con crema al caffè: gusto di moka e strati regolari sotto la glassa4 h 40 min · Difficile